我又失眠了一句话道出多少感慨与无奈。失眠了，睡不着，睡不踏实，这一是件让人很痛苦的事情。失眠了我们该怎么办?中医将失眠归因于五脏，不同症状的失眠是因为五脏受了损伤。找到失眠原因，中医就可以帮你找到有效治疗失眠的方法。 1.太烦躁而时睡时醒是因...

范长河 主任医师 教授 广东省人民医院 心理精神科 临床上，很多就诊的失眠患者希望医生能够采用某种特效的方法来治愈失眠。但实际上，除了某些急性失眠的患者可以通过短期药物治疗就解决问题外，大部分情况下需要采用综合的治疗措施。而且，由于失眠的原因、...

理想的催眠药物应具有：迅速诱导入睡，不妨碍自然睡眠结构，白天无残留作用，不影响记忆功能，无成瘾性和宿醉反应等特点。 20世纪80年代以来选择性苯二氮卓类受体激动剂（非苯二氮卓类催眠药）包括佐匹克...

失眠的治疗：首选应该明确两点，第一失眠必需治疗，第二失眠是可以治好的。失眠如果得不到及时的治疗会导致循环系统、消化系统、内分泌系统及生殖系统等全身多个系统的功能失调，所以我们必须科学地认识睡眠和失眠。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国...

失眠是一种最常见的睡眠障碍现象，它的主要表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。失眠是人们生活中一个常见的现象，根据流行病学调查，美国的失眠人数占总人口的3.2%～3.5%，英国占10%～14%，日本占20%。我国没有这方面的确...

改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭。 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置 的电视来进入睡眠状态。 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答...

目前专家们推荐新型非苯二氮卓类药物作为首选的镇静催眠药物，包括唑吡坦、佐匹克...

非药物治疗（起效慢，需要坚持）： 建立良好的睡眠卫生习惯, 纠正影响睡眠的行为 作息时间规律, 按时入睡，按时起床无论是否仍有睡意 隔音、遮光、温度适中、舒适、安全的睡眠环境 睡前不过饱或饥饿 临睡前不剧烈运动、不争吵激动 不卧床阅读或看电视 每日适...

（本文发表于《健康指南》2011年第4期第4～7页） 2011年3月21日是第11届世界睡眠日，本届睡眠日的主题是关注中老年睡眠。 失眠是一种常见的睡眠障碍，一般人群中有1/3以上的人一生可能会经历不同形式的失眠，其中持续时间超过1个月以上的失眠障碍年患病率在1...

中医认为,肝病患者多有肝气抑郁或肾阴亏耗,肝火上炎,气血两亏均可引起失眠,多梦,重者可出现神经衰弱。对于肝炎患者的失眠,西医只有在睡前使用安眠剂,但安眠剂长期服用又有损于肝脏,而中医辨证施治,各种中药配伍,调整全身脏腑功能,清肝补肾,健脾益气,即有益于...