(1)刺激控制训练：属于行为疗法的一种，主要是帮助失眠患者减少与睡眠无关的行为和建立规律性睡眠-觉醒模式的手段。要求做到以下几点： 把床当作睡所，建立睡眠床之间的条件反射，就像看到食物就流口水； 感到有睡意时才上床； 不在床上从事与睡眠无关的活动...

失眠是病友就诊的常见原因，也是临床医生常要处理的情况。关于失眠症的治疗，网站上有很多帖子，病友可以学习参考。现结合我在临床上治疗失眠的经验谈谈自己的看法。 1.有些病友长期失眠，但不敢服用安眠药，担心成瘾，硬撑着。这实际反映了患者多虑的性格，...

老人失眠的类型 营气不足型。这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等症。在治疗上，主要以益精养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，饮食上多吃一些补血的东西，如大枣、阿胶等。 肝郁...

失眠的中医治疗 百合莲子粥 取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。 酸枣仁粥 酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳...

在日常生活当中，大家需要注意失眠的出现，而且出现失明，还会严重的影响到患者的身体健康，造成患者头晕头痛，所以平时大家需要注意一些治疗失眠的药膳，全面的进行调理，以免造成患者深受痛苦，那么中医治疗失眠的常见药膳。 莲子百合瘦肉汤 功效：益气调...

你是否想有优质高效的睡眠?回答是肯定的。焦虑、工作压力大等等因素使得现代人被失眠所困扰，能睡一个好觉似乎成为很多的一种奢望，下面几点建议和方法或许可以保证你的优质睡眠： 一、睡前以热水泡足 在睡觉前用温热水浸泡足部10―20分钟，可以帮你消除疲劳...

老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到不解乏。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人肾虚肾寒，也容易频频起夜，影响睡眠。心脑血管...

失眠困扰着青中老年三类人群，要数如何改善睡眠，提高睡眠质量了！ 失眠、自汗、盗汗、经衰弱调理： 把酸枣仁、红枣洗净去核、枸杞、放温水中泡软； 把酸枣仁、红枣、枸杞、桂圆肉放入炖锅内，加入适量冷水，置旺火上烧沸，再 用小火煎煮25分钟，最后加入白...

健康导读：现代社会，我们每个人天天都为了工作、生活而奔波。希望在忙碌一天后，回到家能好好的睡上一觉。可事实往往并不能尽如人意。 许多人或多或少都有过失眠的经历。失眠，已经困扰现代人很久了。为此，我们采访了成都军区总医院神经内科王伟文主任。...

躁郁症是情感障碍的一种，患者通常表现为急躁不安，郁郁寡欢，给其生活工作带来很大的困扰。由于躁郁症患者在情感方面发生扭曲，故在护理时一定要格外用心。这里我们就来详细讲述一下躁郁症的家庭护理措施。 保持安静的环境：保持安静的环境非常重要，尤其是...