安眠药物是对睡眠产生作用的药物，使用安眠药物的目的是用安眠药物使失眠患者的睡眠能够达到产生正常睡眠结构及周期，并恢复白昼精力的目的。 很多患者因对安眠药的认识和使用存在误区，对安眠药心存恐惧，担心用药后变傻，使失眠症得不到及时治疗。即便很严...

缺乏睡眠、难以做出决定和不去看望朋友都应当引起足够的重视，英国近日总结了神经衰弱人群所不能忽视的八种表现。 有逃避幻想 我们都有一种内置的情绪韧性元素，它能帮我们度过创伤和焦虑抑郁时期。逃避幻想是这种天生的防御系统的一部分。大脑的边缘系统知...

睡眠的诀窍 一个人真正睡着觉最多只有三个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等...

失眠是指患者睡眠时间和（或）质量不足，并影响日间社会功能的一种主观体验。表现为入睡困难（入睡时间超过30min）、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常＜6h）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数2次）、早醒，同时伴有日间功能障碍。 失眠按病因可分为原发性和继...

心理旅游，指的是暂时离开快节奏的生活，和一个亦师亦友的心理医生一同出发，在大自然中敞开心扉，面对山水说心事，并在旅途中接受心理医生的疏导。 目前，心理旅游还是一个新事物，是由我国心理学界提出的新概念，在美国还没有这样的说法。其心理学内核其实...

从我们文化的视角来说中国人有一个普遍的心理，就是我要看病，我既然得了病，我就要吃药，就要打针，我要具体实际的一个东西。那光跟我聊一下天，谈一下话有用吗？这也是我们今天当下中国的心理咨询一直没有办法发展的很好的一个原因。1，对于有处方权的精神...

自闭 家庭的破裂，仿佛是天降横祸，对年幼的孩子来说，他们缺乏必要的心理准备，因而他们遭受的打击比父母更大，而且孩子比大人敏感、脆弱，他们还不具备自我调整心理的能力，一时还难以面对家庭破损的严酷现实，因而会感到无所适从、闷闷不乐。孩子也懂得比...

什么是心理健康的标准呢？一个心理健康的人，能够控制自己的情绪，保持良好的心境，具有坚强的意志，能主动适应并改造环境，人际关系协调，人格健全统一，心理发展符合年龄特征。事实上，一个心理健康的母亲也应该符合这些标准。 母亲们常见的不健康心理大多...

心理健康是当下人们普遍关心的话题，那么究竟怎样才算是心理健康呢？快对比着最新出来的十大标准看看自己是否心理健康。 1、充分的安全感：安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至...

那些睡眠不足或者睡得很晚的人经常会被负面思想所主导，而长期保证正常睡眠的人情况则会好很多。 据说一旦恼人的悲观想法开始在脑中徘徊，人就会不断产生负面思想，即使试图加以控制也无能为力。更有甚者会过度担心未来，沉浸在过去中，不堪自扰。通常苦于泛...