一、生活有规律性 要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息，平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物，从而缓解神经衰弱的表现。 二、坚持体育锻炼 将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的...

精神因素 精神衰弱的症状最主要也就是最根本的原因之一就是精神因素，任何能引起精神高度紧张并伴有焦虑的过度的在意有不良情绪的情况都有可能引起神经衰弱。比如说自己的亲人朋友。自己身边的一些比较在意的人比如死去，相处不和谐。事业失败等长期的矛盾不...

神经衰弱的常见症状 1、情感症状，如烦恼、心情紧张、易激惹等 2、感到心理易兴奋(如回忆和联想增多，因难以控制而感到痛苦) 3、肌肉紧张性疼痛(如紧张性头痛、肢体肌肉酸痛)或头晕 4、睡眠障碍，如入睡困难、多梦、睡眠感丧失 5、头晕眼花、耳鸣、心慌、胸...

植物神经紊乱的自我诊断 1、容易疲倦，困乏懒沉，头脑昏沉，亲床现象，休息后不能缓解 2、注意力不集中，近事遗忘，对熟悉的人想不起名字 3、经常感觉全身病痛(如头痛、肢体痛)，可就是查不出原因 4、情绪低落，对平时喜欢的事也不再有兴趣了 5、胸闷、心悸...

生活中有许多细节在提醒我们，心理状态开始出现小问题了。比如特别容易对生活中的某些细节耿耿于怀；工作被肯定的情况下，无缘无故地担心会被裁员；对年龄增长产生恐慌；对感情、对婚姻不自信；需要通过辛辣和油炸的食物来刺激食欲；以及在生活水平提高的前...

1．情绪是生命中不可分割的一部分 从生理学的角度分析，情绪其实是大脑与身体的相互协调和推动所产生的现象，因此，一个正常的人，必然是有情绪的。不仅如此，没有某些情绪的人，其实是有缺憾、不完整的人，其人生不是有欠缺，就是极之痛苦。 2．情绪绝对诚...

人遇到事情，产生七情六欲，很正常，情绪的产生有着自己的规律和轨迹，像火车行进一样，咣咣铛铛地，不顾人，不管人。在这个时候，你说谁能轻易地控制情绪，不亚于痴人说梦？！ 所以，人类进化到今天，依然在情绪的面前跌跌撞撞，狼狈不堪，从吴三桂的冲冠一...

所谓心理感冒其实就是轻度抑郁症的精神病患。心理感冒患者常感觉矛盾和挫折，情绪波动大，易消极、焦虑，并出现紧张、不安、愤怒、憎恨、忧伤、恐惧等情绪，表现在生理上可能出现头痛、失眠、食欲不振、心悸。 12个标准，简单判断你有没有患上心理感冒，如果...

豁达乐观法 塞翁失马，焉知非福；失之东隅，收之桑榆。所以，遇到麻烦的事情不要过度重视，宜以积极的态度豁达处之。保持乐观的思维方式，即使出现烦躁情绪也比那些没有产生烦躁情绪但消极生活的人要快乐得多。麻烦并不重要，重要的是你的心，如果有相信明天...

自卑，表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。 经常遭受失败和挫折，是产生自卑心理的原因。一个人经常遭到失败和挫折，其自信心就会日益减弱，自卑感就会日益严重。 自卑的产生会抹杀掉一...