所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。 善良是心理养生的营养素 ▲心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉...

情绪是身体的报警信号 现在人们最爱说的一个字就是累，不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了报警信号。 当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发...

生气 气死我了!这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下不良记录。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人...

胡思乱想是烦恼的源泉。有些人遇事不是认真思考解决办法，而是东想西想，进而否定、恐吓自己，于是自己成了自己的敌人。 老瞎想或预示精神障碍 胡思乱想本来是人人都有的心理活动，但童年的经历和周围环境会左右人胡思乱想的程度，严重时则会导致焦虑、强迫...

熬夜悄无声息的消耗着你的生命。长期熬夜除了导致衰老、猝死等情况之外，英国发布的一项研究显示，睡眠不足会导致人们更想吃脂肪含量高的食物、摄入更多热量，长此以往容易引起体重增加而发胖。 数据显示：睡眠时间在3.5小时到5.5小时的人要比睡眠时间在7到1...

很多人对哭泣都是否定或不欢迎的，他们总会自觉不自觉地将哭泣与柔弱、不够自信和痛苦难耐等联想在一起。 然而，现在在美国和墨西哥一些地区，心理医生正向某些患者推荐一种最为廉价的疗法哭泣疗法。 哭泣疗法是利用哭泣来宣泄内心的不良情绪而达到缓解心理...

神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有紧箍感。大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫...

夏季是精神类疾病的高发期。专家称，季节与精神类疾病发病率之间有较大的关联。春夏时节，不少精神病医院因患者激增会出现一床难求的现象，待入冬后，发病率将降到一年之中的最低。 医师表示，从中医的角度而言，春夏是精神类疾病易发的季节，因光照时间长、...

有的时候我们会觉得，生活仿佛总是优待那些幸运儿；然后反观自己的人生，难免抱怨：为什么我总是那么不幸？我该怎样避开那些不幸和苦闷，让自己幸免于难 我自认为没那么好命 但心理学家说，其实，比起所有的幸运来说，学会承受生活中的那些不幸，才是我们摆...

头痛的分类 1、根据发病的缓急可分为急性头痛（病程在2周内）、亚急性头痛（病程在3个月内）和慢性头痛（病程大于3个月）；急性起病的第一次剧烈头痛多为器质性病变，尤须提高警惕，进一步查明病因； 2、根据头痛的严重程度可分为轻度头痛、中度头痛和重度头...