日常自我欣赏日记 自我欣赏日记是一种可以通过看待你自身好的坏的方面来帮你解决这个问题的方法。 每个星期的每个晚上你都可以拿出一支笔和便条本或者用你电脑或手机里的记事本将这些记录下来。你可以每次写下5个你欣赏自己的地方,不过要记住不要仅仅只写你...
年纪越大,睡得越少,很多老年人对此深有体会。我国1/4的老年人面临着失眠的困扰。睡眠是脑部的一种活动现象,而脑部的神经细胞会随着年龄的增长不断减少,脑部神经活动便开始出现异常,从而导致老年人出现睡眠障碍,最常见的表现就是睡眠减少,这是生理方面...
失眠可分为短期失眠和长期失眠。一般来说,睡眠不好持续的时间在一个月以内,我们都叫做短期失眠。比如,有的人如果第二天有什么重要的事就睡不着,这就属于正常的生理反应。 需要提醒的是,短暂失眠不需要吃安眠药,通过调节完全能自愈。可以找到干扰睡眠的...
情绪中暑指在持续高温期间,人们往往情绪烦躁,思维紊乱,爱发脾气,心境低落,行为失常,并固执地重复一些行为行动。 1、情绪中暑的基本定义 人的情绪与外界环境有密切联系,当遇到持续高温天气和外界大环境变化时,人体这一小环境受到影响也会发生变化。温...
严格来说,抽动症的病因和发病机制,目前医学上尚未明了。越来越多的研究认为和脑部病变、大脑基底神经节发育和功能障碍有关。患者大脑神经递质功能失调,多巴胺活动过度,从而引起抽动。普遍认为,抽动症是遗传因素,病理因素,心理因素和环境因素在孩子发...
1、宝宝大了依旧爱吸吮手指 表现:一些较大的宝宝经常吸吮手指或脚趾,以吸吮大拇指多见,严重时还会导致大拇指变形,有些孩子不吸吮手指睡不着觉。 2、喜欢咬指甲、撕手皮 表现:有些孩子特别喜欢咬指甲,以至于撕裂指甲床或指尖咬出了血,而且明知道咬指甲...
随着社会的不断进步,竞争的日益加剧,人们的身体和心理负担越来越重,因此造成失眠和失眠症的人也越来越多。 其中41岁~50岁失眠发生率占总人数26%,31岁~40岁占23%,30岁以下占17%,60岁以上的老人达40%以上。 失眠症的痛苦难以言表,失眠会使你头晕目眩、心悸...
随着社会竞争的加剧,轻度的精神疾病如抑郁症、孤独症、焦虑症等心理障碍病人像感冒一样普遍。 但是目前,很多人都没有正视精神疾病的治疗,除了经济原因外,很多精神病患者和家属没有认识到抑郁症等精神疾病的害处,或者害怕受到世俗偏见的歧视,讳疾忌医。...
1、心理宣泄 当因为工作或者生活问题产生不良情绪时,不要闷在心里,而应想办法宣泄出来。一是自我劝导、自我解脱,如换个角度思考问题等;二是借助他人进行情绪释放,如找家人或朋友聊天,或咨询专业心理医生。将不良情绪宣泄出来,对于维持男性更年期心理...
1、遗传因素:根据临床资料调查,本病患者的家族中同病者为一般居民的数倍,且血缘越近。患病率越高。单卵双生儿的同病率为40%50%,比双卵双生儿高45倍。精神分裂症母亲的子女中发病率明显高于对照组。对寄养子女的研究发现,精神分裂症母亲所牛的子女从小寄...