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三种“天然疗法”还你心理健康

作者:中华医学网发布时间:2022-05-07 10:51浏览:

忙碌的你,是否经常觉得丢三落四、记性差,或者这里疼那里痛?事实上,很多问题都是心理的“压力病”。近日,台湾《康健》杂志盘点了五种常见“压力病”,并教你如何战胜它。

  1.头痛。新研究发现,压力会使疼痛的感觉加倍。

  2.肩颈痛。除了久座,精神紧张、睡眠不足也会使肌肉僵硬,容易落枕、扭伤。

  3.月经紊乱。压力很容易导致月经失调和不孕。

  4.腹胀。对抗压力时血液会首先流向大肌肉,而消化道血流减少,引起腹胀、便秘或拉肚子。

  5.长胖。压力大,原本可以燃烧脂肪的肾上腺素不得不去抗压,让脂肪有机可乘。

  遭遇压力病,不妨试试专家推荐的“天然疗法”:

  第一,舒展身体。一只手穿过腋下,按住肩膀疼痛处,然后缓慢转动肩部,能有效缓解头部和颈肩部疼痛。

  第二,芳香治疗。薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等气味能镇镇神经,适合薰香或泡澡。

  第三,冷热水交替淋浴。用冷热水交替淋浴能促进血管扩张,消除体内乳酸堆积,消除疲劳。