经前超爱发脾气，你以为这是生理期正常现象吗？

经前综合症和女性内分泌有很大关系，患者内啡肽分泌通常比较混乱，这会影响患者情绪，甚至导致情绪失控。

　　急躁、要强、孤僻、保守、爱说谎、缺乏同情心的人，以及心理压力大的人患经前综合症的几率较高。另外，有过精神创伤，如父母离异、家庭不和或频繁失恋等经历的女性内心潜藏的矛盾冲突情绪，也容易反映到经前综合症中。

　　缓解方法：

　　避免烟酒咖啡因多与家人沟通

　　合理膳食：富含维生素E的食物可改善内分泌，如卷心菜、芹菜、西红柿、菠菜等;富含维生素B6的食物能帮助调节情绪，如鱼肉(尤其是金枪鱼)、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生、豆类等。避免烟酒、咖啡因等会影响精神状态的食物。

　　自我克制：多与家人沟通，焦虑时做一些令自己高兴的事来调节情绪，适当运动。

　　家庭关爱：尽量营造一个生活规律、关系和睦的家庭氛围。房间布置以简单清爽为好。在患者不适期间，家中尽量保持安静，不接待客人。与患者相处时要亲切、耐心，不要与她争论，更不能嘲笑她。如果患者话特别多，可采用引导、转移注意力的方法，如提醒她喝点水休息一下或吃点东西，患者一般会乐于接受。另外避免激怒患者，尽量满足她们的合理要求。