可以说，有个沙发，才会让你都家看起来更像是个家。但是无论是多少钱都沙发，你会发现，基本上都会有个共性，那就是非常软。 让你一坐下去，整个人就会这柔软完全包围，相当都舒服，舒服到直接想一直赖在沙发里，吃喝拉撒睡，都在上面完成。 但是！ 正是这样...

双脚、小腿、膝盖、大腿、臀部、下背、核心以及双臂都是跑步动力学的组成部分，任何一个环节出现问题，都会影响到整个链条的正常运行。强壮的四肢有助于稳定膝盖，因为膝盖是跑者身体中最容易出现病痛的部位，而强壮的股四头...

因为长期久坐，或者缺乏训练，又或者因为受伤不敢去动，会让我们膝盖周围的肌肉渐渐变得虚弱，今天膝盖君给各位推荐8个肌力锻炼的方法，让我们的膝盖周围的肌肉变得更加稳定强壮，让膝盖变得更加经久耐用，远离伤痛。 需要注意的是，在进行这些锻炼时，要保...

常见的膝关节伤害有半月板损伤、髌骨软化症、髂胫束症候群以及退化性关节炎，不同的症状，自然康复的侧重点和技巧不同。 半月软骨板破裂 半月软骨位在膝关节中间，作用像汽车的避震器，可吸收由身体及髋关节下传的力量，再分散这些力量向下传，减少膝关节负...

经常会有朋友问及到半月板损伤的问题，今天膝盖君就整理一篇关于半月板损伤的详解，相信你看完之后，也对自己对状况也会有个初步了解了。 ▲1.半月板在哪？结构如何？ 半月板，位于膝关节内，是半月形的纤维软骨板，在大腿的股骨和小腿的胫骨之间,起缓冲作用...

开放性骨折主要是分几个进医院之前急救的部分，第一个是不要随意晃动患者，如果心跳停止需要做心脏复苏。第二个是拿相对干净的衣物去清洁患者的伤口，不要去触碰患者的皮肤组织，造成医生误判。第三是找硬的支架固定患者的骨头。第四是将患者尽快及时的运送...

跟腱炎疾病的症状表现 1、行走或是踮脚时，有钝痛或疼痛感，跟腱有触痛和轻度的肿胀。肌腱两段受到挤压时，会有强烈疼痛或者压痛，只要用力轻压一下就会有痛感。当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指...

专家介绍：骨质增生最典型的症状就是发病部位出现强硬的感觉，并且活动也会受到一定的限制，不同发病部位的症状可能会有所不同，临床上，以颈椎骨质增生，腰椎骨质增生以及膝关节骨质增生最为常见，下面就骨质增生的症状进行介绍： 1.脊髓型骨质增生的症状...

我们的膝关节构造非常精巧，尤其，在膝关节内有两条强而有力的十字韧带、以及一对半月状软骨，在力学上扮演最关键的角色：前者是稳定膝关节动作的首要功臣、后者则是承受压力的最佳避震器。若这两组重要零件因运动和外力而受伤，或因经常蹲、跪、上下楼、久...

除了急性损伤，那其实有很多不良的习惯，都会让膝盖积劳成疾。今天膝盖君要和大家说的三个相对来说，你可能不太在意，却又特别常见的损伤膝盖的坏习惯，一起来看看。 第一，用大量的有氧运动开始减肥之旅 无论是教练，还是达人，问及如何减肥时，他们一定会...