腿抽筋的原因 没能拉伸某些肌肉 久坐不动的生活方式会减少肌肉和肌腱的长度和柔韧性，这可能会导致抽筋。 夜间睡眠姿势尴尬 当脸朝下躺在床上时，脚通常处于脚底弯曲(也称跖屈)的位置，这意味着脚趾远离我们，缩短了小腿肌肉。当脚长时间停留在这个位置时，...

什么是膝骨关节炎？ 昨天（7.29）是全国保膝日。 目前，我国膝关节症状性骨关节炎的患病率为8.1%，全国约1.2亿人受膝关节骨关节炎疼痛的困扰。什么是膝关节骨性关节炎呢？到底怎么治疗才合适？是吃药？还是手术？需要换膝吗？ 膝关节骨性关节炎又称老年性关...

随着年龄的上升，我们在日常生活中，自身的各项机能都会慢慢退化。新陈代谢的速度也在慢慢变慢，这对我们的身体健康可能是一件非常不利的事情。并且，有些时候，我们出现关节炎的几率，也是和衰老密切相关的。很多时候，60岁以上，出现了关节炎的几率可能是...

秋季降温明显，早晚温差加大，这时候关节炎发作出现疼痛的病人较前段时间有所增加，关节相关的疾病进入了高发期，如何才能保护我们的关节？如何才能让我们能够免受关节疼痛困扰呢？今天通过衣、食、...

长时间保持一个固定姿势，比如伏案工作、开车等，会使肩部肌肉一直处于紧张状态，长此以往，肩膀会酸胀、疼痛，造成肩部的慢性损伤。因此要注意调整姿势。 养成每天拉伸肩关节的习惯，对保护肩关节及预防肩关节疾病大有益处。 但是，拉伸锻炼时动作要缓慢，...

近些年颈椎病发病有年轻化的趋势，很多人年纪轻轻就经常脖子不舒服、酸痛，甚至出现手麻等症状。这些都与颈椎受伤有关。 这些因素伤颈椎！ ◎结构伤 颈椎的一项重要作用就是支撑头颅。 人的头颅重量一般五六公斤，而颈椎只是由七节椎体构成，虽然有周围的韧...

脖子痛？腰痛？腰背僵硬？手麻？头晕？颈椎曲度消失？腰椎间盘膨出？骨质增生？是不是怀疑自己颈椎/腰椎衰老了？ 郑州市管城中医院副院长、骨伤科首席专家王长勇介绍，颈腰椎的衰老过程分成了5个阶段，大家可以根据症状对照一下，看看自己处于哪个阶段~ 颈腰...

由于工作和生活方式的改变，越来越多的人受到了颈椎...

颈椎病，大致含义是：颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变如（椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等），刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种症状和体征的综合症候群。因此该...

最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业...