《失眠数字疗法中国专家共识》由中国睡眠研究会组织国内睡眠医学和医学工程领域专家制定，旨在为失眠数字疗法提供全面而规范的参考和建议。以下是该共识的主要内容：
-
数字疗法：指由软件驱动，基于循证医学证据的干预方案，用于预防、治疗或管理疾病，改善疾病预后。可单独使用，也可与药物和其他非药物治疗等联合使用。
-
失眠症数字疗法：由软件程序驱动，为失眠症患者提供基于循证医学证据的数字化诊疗措施，包括数字化评估、治疗和管理等内容。
-
数字化失眠认知行为疗法（dCBT-I）：包括心理教育 / 睡眠卫生、放松训练、刺激控制疗法、睡眠限制疗法和认知疗法等。例如通过软件让患者进行睡眠记录，根据睡眠效率调整在床时间，帮助患者建立良好的睡眠习惯，调整对睡眠的错误认知。
-
数字化失眠正念疗法（dMBT-I）：通过数字化方式引导患者进行正念练习，帮助患者专注于当下，减轻焦虑和压力，从而改善睡眠。
-
基于虚拟现实（VR）的失眠症数字疗法：通过连接可穿戴设备，利用互联网技术由计算机产生特定画面、声音等，使体验者处于设定的环境，产生真实体验，引导患者进行正念冥想、音乐治疗、放松训练等，促进身心放松。
-
远程神经生物反馈（NFB）：通过监测和分析个体的实时脑电活动，并将这些信息以可视或听觉反馈的形式呈现给个体，帮助个体学会自我调节达到入睡的理想脑电波，从而促进睡眠。
失眠症数字疗法可实现失眠症的全病程数字化管理，形成院内和院外、线上和线下、虚拟和现实的有效联动，为失眠症诊疗提供了新的探索方向，能降低治疗成本，不受时间和空间限制，且与传统模式失眠认知行为疗法的效果相当。
-
适应证：适用于短期失眠症和慢性失眠症患者。
-
适用人群：包括原发性失眠症患者、精神障碍共病失眠症患者、躯体疾病共病失眠症人群以及特殊的失眠症人群（如孕产妇、青少年和老年人等）。
-
注意事项：在不同人群的治疗中应根据人群特点对治疗方案进行个性化调整。如对合并精神疾病的患者可联合针对特定精神问题的心理治疗；对孕产妇、围绝经期患者可结合线上情绪疏导等。
首先对患者进行数字化评估，根据评估结果选择最适合的疗法，经过干预后对患者及时进行疗效和依从性评估。如果评估为无效，需分析原因，若依从性不佳，可结合可穿戴设备，提高依从性，并加强线上监督和提醒；若依从性良好，则换为强化式数字疗法 + 线上治疗师个性化心理干预。如仍然无效，则转换为面对面心理治疗或联合药物治疗。同时，应对患者进行长期随访和定期评估疗效和可能的不良反应