营养指导原则
健康膳食：坚持以植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式，做到食物多样、三大营养素供能比例适当，可参照 “中国居民平衡膳食餐盘” 搭配食物。
控制能量摄入：通过吃动平衡维持健康体重，每日膳食总能量以达到或保持健康体重为宜，注意维持肌肉量。超重和肥胖人群可在现有能量摄入基础上每天减少 500kcal 左右能量摄入。
避免食用高嘌呤食物：限制猪脑、带鱼、动物内脏等高嘌呤食物摄入；高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤量。
提倡低 GI 谷类食物：每日全谷物食物占主食量的 1/3-1/2，膳食纤维摄入量达到 25g-30g。
适量摄入奶及乳制品，限制摄入果糖：鼓励每日摄入 300mL 奶或相当量的乳制品，限制含糖饮料、鲜榨果汁等含果糖食物的摄入。
保证新鲜蔬菜和水果摄入量：每日蔬菜摄入不少于 500g，水果 200g-350g。
足量饮水：每日饮水 2000mL-3000mL，或根据自身情况适量调整，优先选用白开水，也可饮用柠檬水。
不建议饮酒或含酒精成分的饮料：任何含酒精的食物都不利于高尿酸血症患者，特别应限制饮用啤酒。
合并多种疾病饮食原则：高尿酸血症合并多种疾病患者，可采纳相对应疾病饮食指导原则，如出现不一致，可根据不同疾病的严重程度进行合理筛选。
运动指导原则
坚持有规律的运动：保持充足身体活动，减少久坐时间。
以有氧运动为主：中等强度有氧运动每周至少 150 分钟，运动形式包括快走、慢跑、骑车、游泳、八段锦、太极拳、球类活动等。运动频率为每周 5-7 次，累计 150-300 分钟，无运动习惯的人群应逐渐增加运动时间。
提倡抗阻训练：每周 2-3 次，每次 2-4 组，每组 8-12 次，训练到全身主要大肌群，同一部位肌肉训练至少间隔 1 天。运动强度从中等强度开始，即每组动作重复 8-12 次后感觉吃力，建议老年人从小力量、多次重复的运动开始，运动形式有身体自重训练、弹力带、抗阻健身器械、哑铃等。
辅以柔韧性训练：每周 2-3 次，每次拉伸 10-30 秒，每个动作重复 2-4 次，每个动作的总拉伸时间至少 60 秒，拉伸至感觉紧张或轻度不适，运动形式为静态或动态拉伸。
避免剧烈运动：有氧运动时，心率不应超过 70% 的储备心率，抗阻运动也应避免或慎重选择高强度运动。
急性痛风发作后运动：急性痛风发作后应循序渐进地恢复正常活动，可采用游泳、瑜伽等运动形式。
合并多种疾病的运动原则：对于高尿酸血症合并多种疾病的患者，在确保所有病情都稳定的前提下，根据病情选择最低强度的运动方案。高尿酸血症合并肾病患者应进行低中强度运动（30%-59% 的储备心率）。
运动注意事项：运动后及时补充水分，高尿酸血症患者应维持每日尿量在 2000mL 以上。