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2016 英国降低饮酒风险指南

作者：中华医学网发布时间：2025-09-06 09:12浏览：次

饮酒限量：为使健康风险最小化，建议男女每周饮酒量均不宜超过 14 个单位（112 克纯酒精），且不应将 14 个单位的酒精集中在 1-2 天内饮用，而应分散在 3 天或更多天内。
强调饮酒风险：指南指出饮酒没有绝对安全量，即使是低水平饮酒也会增加包括口腔癌、喉癌、乳腺癌、肝癌等 7 种癌症的发生风险，且风险与饮酒量呈正相关。同时，大量饮酒会增加事故、伤害和慢性疾病的风险。
特殊人群建议：明确怀孕和备孕妇女应该滴酒不沾，去除了之前孕妇每周可以喝一两次酒，每次不超过两小杯的建议。
减少饮酒建议：建议民众每周自定几个无酒日以消减饮酒总量，尽量减少酒精暴露的风险。