随着现代社会压力加大，许多人因此罹患上了抑郁症，而抑郁症最明显的一个症状就是睡眠障碍，失眠睡不着以及早醒。那针对抑郁失眠的情况，该不该吃安眠药？这也许是许多人心中的疑惑。 对于失眠，吃安眠药或镇静剂是快速的解决方法，但也有许多人不敢尝试，害...

抑郁的失调常会使人感到精疲力竭、遭透了及无助，这些消极的想法及感觉会使人容易放弃，了解有消极的观点是抑郁的一部分及无误的反射到实际行为上时是重要的，消极的想法会随着谈话性的治疗而慢慢好转，在此同时： ●根据抑郁来订定实际合理的目标，将大任务...

如果我们不小心割伤了自己,除非遇到什么障碍,否则通常都会顺利康复。即使遇到了障碍,一旦我们把障碍清除,身体仍然会开始康复的过程。这也是我们愿意让医生把身体切开的原因。我们期待着切开的口子顺利复原。 大脑也是我们身体的一部分。除了我刚刚说过的数以...

什么是强迫症 强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是最经典的神经症之一，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经症，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到...

在各种花样恐惧症流行的今天，身边有个朋友安妮似乎也得了恐惧症。 上班开会的时候有演讲恐惧，上台讲方案，她总是紧张得语无伦次，觉得下面的同事一个个在盯着她，想看她出丑。 下班后有手机恐惧，手机一响她就心惊肉跳，害怕领导或者同事工作上有事找她。...

释放就是跟自己连结 在释放过程中保持一种开放的态度，对它没有特定的看法，就会是很自然的注意状态。在这个自然的注意当中，会看到很多跟自己的心念有关的部分。 释放时所出现的这些念头，就是我们经历很多事件而形成的结论，我们一直依照这个结论在生活。...

在信息瞬息万变的时代，人与人之间的交往是非常重要的，生活中少不了与陌生的人交往，但是，有些人在公众场合总是过于关注自己，害怕接触陌生人，常常出现恐惧、焦虑情况，同时还会出现回避的行为，其实这是社交恐惧症的典型表现。通常来说，社交恐惧症往往...

朋友们都知道抑郁症是一种非常常见而且又非常难以治疗的疾...

非自杀性自伤（non-suicidalself-injury，NSSI）行为是指个体不以死亡为目的，采取一系列反复、故意、直接伤害自己身体，且不被社会所允许的行为，常常伴有一种迫切感与渴求感，常见于青少年，且常首发于青少年的早期阶段，最近几年关于NSSI行为的发生率呈增...

世界卫生组织对心理健康的定义：处理生活中的压力，发挥潜能，有效工作，为社区做贡献。它们落实到生活中是什么样子呢？就是相互支持爱护的夫妻关系，相互尊重的亲子关系，这两样有了，孩子就打下了一个坚实的心理健康的基...