惜命的最好方式不是养生 而是心理疏通

在这个癌症像感冒一样频繁的年代，每个人都把养生作为惜命法宝，中年大叔的枸杞保温杯，时尚白领的益生菌，健康达人的养生粥……

但很多人不知道，惜命的最好方式不是养生，而是疏通心理管理情绪。著名学者南怀瑾曾说，二十一世纪对人类威胁最大的便是，各种负面情绪引发的精神心理疾病，每个人都需要一个心理咨询师。

曾经有一篇刷屏的文章：

有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。

但她的婆媳关系不好，经常跟婆婆之间因为一些家庭琐事而争吵，她很希望能够有自己的空间，也跟丈夫提过几次想搬出公婆的家，却屡次遭拒。后来她也不再提这件事了，也默默地将这件事压抑在心底深处。

直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌，检查出来的时候已是肺癌晚期。她家经济条件非常好，除了接受正常的西医治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。

当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？她只说了一件事：“我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。”

正如故事中的肺癌女士，我们所积压的“有毒情绪”，并不会因为我们的视而不见与压抑而消失，相反，它让我们的心理长期处于亚健康状态。

大量科学研究发现：

70％的人会以攻击身体的方式来消化有毒的情绪，最终酝酿意想不到的大病

焦虑、抑郁等心理亚健康与高血压、肠胃不适、糖尿病、哮喘以及许多其他症状有关

长期焦虑、紧张的心理亚健康人群，容易患心脏病、癌症，死亡率也比正常人高很多

因乳腺癌早早离开我们的著名青年歌手姚贝娜，曾在生前录过一段视频，她说：“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的，在你特别郁闷的时候它一定会找一个出处，要么身体出现问题，要么精神出现问题，所以人一定要想开点儿。”

这或许是姚贝娜用自己的伤痛，在离开前给我们敲响的一个警钟，我有毒的情绪一定要及时派遣宣泄。然而，却依然有很多人在选择无视自己的内心感受，或咬牙对抗心中的那些有毒情绪。

年轻和奋斗从来不是我们的资本，身心健康才是。好在如同需要通过锻炼保持身体健康一样，心理健康也可以通过练习来获得。

正念冥想，是目前被心理学界公认的，能够快速、有效地疗愈现代人心理亚健康状态的最有效途径。它能在忙碌高压的工作生活中，随时随地帮你按个暂停键，抽点时间关注自己内心的感受，帮你放松身心！

正念已经成为当下一种健康的生活方式，著名情感心理专家国家二级心理咨询师方艺儒，帮助无数咨询者设计正念冥想训练方案，用正念去关注当下自己的内心感受和需求，用正念去驱散萦绕在心底的有毒情绪，拥抱更健康的身心，让生活更有品质，工作更高效。