作者：中华医学网发布时间：2020-10-31 08:35浏览：
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在当今社会几乎每个人都有精神压力和学习压力，而抑郁症就像病毒一样容易袭击你，但却又难以觉察。在过去数天内，可以根据下面的各种情绪对你的困扰程度，来对自己的心理健康程度做一下测试吧。
计分标准：无——0分、轻度——1分、中度——2分、重度——3分
1.悲伤：你觉得经常觉得悲伤或泄气吗？（无0分、轻度1分、中度2分、重度3分）
2.沮丧感：会经常感觉自己的前途渺茫？
3.自我评价低：你觉得自己是毫无价值的吗？
4.自卑感：你觉得自己不自信或者是敌人一等吗？
5.内疚感：会经常对自己太苛刻或者是经常会自责吗？
6.犹豫不决：是不是经常难以作决定？
7.易激惹：你经常生气或怨恨他人？
8.兴趣缺乏：你对工作、爱好、家庭或朋友不感兴趣吗？
9.动机缺乏：你做事情有勉为其难的感觉吗？
10.自我感觉差：你觉得自己变老了或缺乏魅力了吗？
11.食欲改变：你是否食欲减退？或者是暴饮暴食？
12.睡眠紊乱：你的睡眠质量变差了吗？你是否感觉到自己的精疲力竭且睡眠过多？
13.性欲减退：你是否对性不感兴趣？
14.关注健康：你过分担心自己的健康吗？
15.自杀冲动：你觉得活着没有什么意义或者是感觉生不如死吗？
得分参考：
0——4分,恭喜你！你没有抑郁情绪，请您继续保持。
5——10分您情绪正常但并不快乐
11——20分你可能有轻度抑郁症，请注意心理调节
21-——30分您可能有中度抑郁症，请及时咨询专业的医生
31——45分你可能有重度抑郁症，建议及时进行专业的治疗。