得了高血压，还是应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物，限量吃烹调油。在饮食习惯上，进食应有规律，不宜进食过饱，也不宜漏餐。 1.谷类食物为主，常吃点薯类 增加全谷类和薯类食物的摄入，粗细搭配。根据身体活动的...

低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8毫摩尔/升。糖尿病患者血糖值3.9毫摩尔/升即可诊断为低血糖。 低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可能出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。 一些糖尿病患者反应，日常生活中经常会...

高血压是一种以体循环动脉和（或）舒张期血压持续升高为主要特点的心血管疾...

1、谷类食物为主，常吃点薯类 增加全谷类和薯类食物的摄入，粗细搭配。根据身体活动的不同，每天谷类和薯类的摄入量不同。 轻、中度身体活动的高血压患者，每天应吃谷类150～400克，其中1/3～1/2为粗粮和杂粮。少吃或不吃加入钠盐的谷类制品如咸面包、方便面...

同样重量的馒头、大米饭、面条，哪个升血糖的速度最快？ 我国居民日上膳食中常以馒头、大米饭、面条作为主食，糖尿病患者需要了解这几种主食对血糖的影响，以便选择合适的主食，控制餐后血糖。 血糖生成指数（GI值）是影响餐后血糖升糖速度的一个重要指标。G...

钾是人体内重要的阳离子之一，主要分布在细胞内。不仅参与糖、蛋白质的代谢，还对维持细胞渗透压、酸碱平衡及神经肌肉兴奋性有重要意义。近年来研究发现，钾对预防高血压等慢性病也有重要作用。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，成年人预防...

高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管综合征，常伴有其他危险因素、靶器官损害或临床疾患。高血压日常治疗包括药物治疗和生活方式干预。 根据《中国高血压防治指南（2017）》推荐，生活方式改善主要包括： 1.减少钠盐摄入，增加钾盐摄入 钠盐...

糯米和大米在食物分类中都属于谷类食物。糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。大米是稻子的子实脱壳而成，又名稻米。 100克大米饭的血糖负荷为21.5，100克糯米饭的血糖负荷为22.5，均属于高血糖负荷食物。相对来说，糯米对血糖的影...

血中的葡萄糖称为血糖。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。 血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。对于非糖尿病患者，当血浆血糖值低于2.8毫摩...

1、高钠、低钾的膳食模式 钠盐摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。 膳食钠盐摄入量平均每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2.0毫米汞柱和1.2毫米汞柱。根据我国《中国居民膳食指南（2016）》推荐，每日钠盐的摄入量...