1、高钠、低钾的膳食模式
钠盐摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。
膳食钠盐摄入量平均每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2.0毫米汞柱和1.2毫米汞柱。根据我国《中国居民膳食指南（2016）》推荐，每日钠盐的摄入量不得超过6克。
2、超重和肥胖
身体脂肪含量与血压水平呈正相关。人群中体重指数（BMI）与血压水平呈正相关，BMI每增加3千克/米2，4年内发生高血压的风险，男性增加50%，女性增加57%。
BMI≥24千克/米2者发生高血压的风险是体重正常者的3-4倍，同时身体脂肪的分布与高血压发生也有关。腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。
3、过量饮酒
过量饮酒是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。虽然有研究表明，少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。
4、精神压力
长期处于高强度工作环境下，会导致人们精神紧张，也会引起血压的上升。
5、高血压的危险因素还包括年龄、高血压家族史、缺乏身体活动等
面对形式严峻的高血压现状，居民当从高血压的几个关键危险因素入手，通过合理膳食、经常运动、缓解心理压力等几个方面综合预防和减缓血压的升高。