高血压是十分常见的慢性病，大多数患者需要长期，甚至终生接受治疗。用降压药物控制血压也成了患者的家常便饭。除了吃药，对付高血压就没有其他辅助方法了吗？其实不然，降压路上还有12个办法。 1.了解自己的血压。健康人群的理想血压为120/80毫米汞柱，但对...

2017年美国高血压新指南一发布，很多人都很苦恼，因为根据高血压新定义，血压超过130/80mmHg就是高血压了。不过新指南也指出，不要紧张，这只是黄牌警告，并不意味着一定要吃药，建议通过生活方式干预降低危险。但是，生活方式干预有多大力度？ 近日，在美国...

我们都知道，高血压会对心脑血管产生巨大的危害。实际上，高血压还会损害肾脏。 在高血压患者中，15%的人会发生肾损害，严重者还会导致肾功能衰竭，甚至尿毒症。 01肾病也会影响高血压 血压控制不好，时间长就会损伤肾脏；反过来，如果肾脏出现了问题，也会...

得了高血压，还是应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物，限量吃烹调油。在饮食习惯上，进食应有规律，不宜进食过饱，也不宜漏餐。 1.谷类食物为主，常吃点薯类 增加全谷类和薯类食物的摄入，粗细搭配。根据身体活动的...

低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8毫摩尔/升。糖尿病患者血糖值3.9毫摩尔/升即可诊断为低血糖。 低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可能出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。 一些糖尿病患者反应，日常生活中经常会...

高血压是一种以体循环动脉和（或）舒张期血压持续升高为主要特点的心血管疾...

1、谷类食物为主，常吃点薯类 增加全谷类和薯类食物的摄入，粗细搭配。根据身体活动的不同，每天谷类和薯类的摄入量不同。 轻、中度身体活动的高血压患者，每天应吃谷类150～400克，其中1/3～1/2为粗粮和杂粮。少吃或不吃加入钠盐的谷类制品如咸面包、方便面...

同样重量的馒头、大米饭、面条，哪个升血糖的速度最快？ 我国居民日上膳食中常以馒头、大米饭、面条作为主食，糖尿病患者需要了解这几种主食对血糖的影响，以便选择合适的主食，控制餐后血糖。 血糖生成指数（GI值）是影响餐后血糖升糖速度的一个重要指标。G...

钾是人体内重要的阳离子之一，主要分布在细胞内。不仅参与糖、蛋白质的代谢，还对维持细胞渗透压、酸碱平衡及神经肌肉兴奋性有重要意义。近年来研究发现，钾对预防高血压等慢性病也有重要作用。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，成年人预防...

高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管综合征，常伴有其他危险因素、靶器官损害或临床疾患。高血压日常治疗包括药物治疗和生活方式干预。 根据《中国高血压防治指南（2017）》推荐，生活方式改善主要包括： 1.减少钠盐摄入，增加钾盐摄入 钠盐...