老年人由于生理上的变化，对膳食应有自己的特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下12点，便于记忆，做到也不难。 数量少一点： 进食量比年轻时减少10%-15%左右，但不能超过20%，减少的部分是食。 质量好一点： 应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供...

天暑下迫地湿上蒸交困之间往往苦夏 夏至馄饨免疰夏，这是小时候常听到的一句俗语。家里每到这天，总有一锅清清爽爽的荠菜馄饨在灶上翻腾，还没上桌，胃口早已开了。今天是夏至，我们来说说疰夏。 高发期：芒种、夏至、小暑 春温、夏热、秋凉、冬寒，一年四季...

壬午岁木运太过，子午少阴君火司天，阳明燥金在泉，因燥金故，下半年干旱无雨，次年有土来复。癸未火运不足，太阴司天，卯辰月多阴雨。壬午秋燥，金木刑战，癸未湿重。其运热、寒雨，太阴、少征、太阳，寒雨胜复同。癸未岁，上太阴土，中少征火运，下太阳水，...

特区一、腹脐 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。 腹脐部是养生专家很重视的保健要塞，中医称腹中央肚脐为神阙。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿...

一进入冬季，很多人都有过这样的体验，身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷，而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为寒症。其主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够，而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素...

草本雀巢 丁香、胖大海、青果、陈皮、山药 作为全球最大食品企业的雀巢正尝试用中国传统食材增加消费者的选择。 来自瑞士的雀巢公司对于中国传统食材的兴趣与日俱增，在把绿豆、黑芝麻、红枣等加入到婴儿米粉、威化巧克力和麦片中去之后，雀巢的科研人员正在...

1.补气药 常用的有补气作用的中药很多，这里只介绍以下几种。 ①人参 这是最重要，最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。 研究证实，人参有促进人体细胞发育，增加细胞分裂次数的作用，而美国学者诲弗利克认...

大脑是人体中最复杂、活力最旺盛的器官，是人体的总指挥部，它需要有充足而优质的能量来维持活动。研究表明，脑的重量虽然仅占人体的2%，但所耗能量却占全身的20%。如果营养物质供应不足，会造成脑细胞发育不良，其数目、结构都会受到影响。 第一方面，应选择...

日出而作，日落而息。这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育。也...

俗话说：一夏无病三分虚，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦...