简单实用的飞鸟锻炼法飞鸟锻炼法，是一个简单实用的锻炼肩部肌肉的方法，可有效缓解肩周炎的症状。 具体做法 1、正常站立，两腿稍稍弯曲，抬头挺胸，保持上身躯干竖直。 2、双臂紧贴身体两侧，肘关节弯曲成90，双手握哑铃或握拳。 3、双臂向上抬平并吐气，双...

腰椎间盘突出（lumbardischerniation，简称LDH）是指由于纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经通路症状。 椎间盘病变及椎间盘突出在健康人群中的高发期为30～40岁。疼痛常因用力、重复的弯腰...

腰椎在人们日常劳动生活中活动度最大，承受来自上肢及躯干的重力，是最容易产生劳损与外伤的部位，腰椎的椎间盘也最易受到损害。一般认为腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上发生的，而外伤是发病的重要诱因。 (1)脊柱运动受限：腰部正常时，其运动范围为...

颈椎病的常见症状,颈椎病是一种常见疾病,又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,严重影响患者生活!下面看下颈椎病的常见症状: 颈椎病的常见症状 1、眩晕 眩晕是椎动脉型颈...

颈椎病是个比较笼统的总称，包括了颈椎大部分的病变，范围比较广。但主要是因为颈椎退行性病变，咱们平时要工作就要注意姿势，注意休息，保护好咱颈椎。 颈椎病有多种型，神经根型颈椎病是比较常见的类型。神经根型颈椎病因为颈椎或颈椎间盘的病变引起神经根...

一般考虑L4-5、L5～S1椎间盘突出症。 体格检查 进行必要的体格检查 (1)直腿抬高试验:查坐骨神经紧张 (2)膝屈髋分腿试验:查内收肌群; (3)外展试验:查臀中小肌; (4)骼胫束紧张试验 (5)髋内旋试验:查梨状肌 (6)骶髂关节试验:4字试验; (7)髌下脂肪垫挤压征 (8)麦...

很多人因为长时间久坐、弯腰或是因为从事重体力劳动,容易导致腰肌劳损,出现腰部疼痛等症状,长时间的疼痛又影响到正常食物工作和生活。有些人把腰痛当作普通的症状,并不是特别重视,慢慢的病情发展,就有可能会导致病情加重。那么腰肌劳损有哪些具体症状呢? 1、...

腰痛和坐骨神经痛，就是腰椎间盘突症发出的警示信号。腰椎间盘突出症不仅仅只是中老年朋友的专利，它同样对青年朋友有着相当大的威胁。腰椎间盘突出分为：膨出、突出、脱出。症状多种多样。包括各种腰痛症状，病人常有腰骶部疼痛，疼痛较深，可轻可重。轻的...

人至中年，事业拼搏有成，然而随着年龄的增加，我们的身体也逐渐开始走下坡路，很多从事伏案工作或坐办公室的中年朋友常出现颈肩部疼痛不适，伴有酸痛或僵硬感或上肢麻木不适，这时,要小心患上颈肩综合征。 颈肩综合征是因颈椎退行性改变或颈椎关节紊乱及椎...

常见的急性损伤病种有哪些？分别的治疗措施 病种一：交叉韧带撕裂 有身体冲撞或者高速度的运动，容易发生前韧带断裂。常见的受伤机制包括膝关节外翻伤，外旋伤，过伸伤等。常见的受伤动作例如足球运动中与对方球员对脚发生外翻伤，篮球运动中带球过人时支撑...