每到流感高发时期，也是考察我们养生功课之时——过去一年身体养得好不好，面对流感病毒就见分晓。
【1】如何调理
流感一般一个星期可以自愈，过度治疗没有必要。接受正规治疗之外，可以在家用简单的方法调理流感引起的不适症状。
1.普通感冒症状（头痛、怕冷、无汗、鼻塞）：
葱姜陈皮水
三根葱白连须（根须）、三片生姜去皮，加一个陈皮，一起煮水喝。
2.咳嗽、低烧：喝鱼腥草水，嗓子痛加罗汉果
我们在家里也可以用鱼腥草辅助调理和预防。煮水煮得浓一点，效果更好。
3.高烧：蚕沙竹茹陈皮退烧茶。
如果流感引起发烧，低烧可以用鱼腥草，高烧就用蚕沙竹茹陈皮退烧茶。
这道茶很平和，小婴儿和孕妇都可以用。
【2】如何预防
避开传染源——
流感病人：在一星期之内都可能有传染性，婴幼儿和体弱的人时间更长
隐性感染的人：接触过流感病人，即使没有发病也可能带有病毒
受感染的动物
得了流感并不可怕。可怕的是引起并发症，以下五种人请重点防范：
5岁以下儿童
65岁以上老人
有慢性病的人
肥胖人群（点击此处自测）
孕妇
可以准备几个中药香包，挂在房间里、汽车里，给孩子戴在胸前，时不时闻一下，能够使鼻粘膜上的抗体含量提高，增强人体对各种呼吸道病毒的抵抗力（解放军第253医院曾采用香包成功预防SARS，全院1176人无一人感染）