合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心境愉悦 一、 老年人饮食五字诀：清、淡、温、软、简。 二、 老年人宜食五种颜色的食品：红、黄、绿、白、黑。 红：补气益血食品（红枣，西瓜，西红柿）。 黄：含丰富胡萝卜素食品（胡萝卜，红薯，南瓜，螺旋藻等）。 白：燕麦...

一. 腹泻 如何躲避高发的秋季腹泻 1.不要带宝宝到人多的公共场所去，避免接触患腹泻的孩子。 2.宝宝使用的玩具、能够触摸到的家具，都要勤用清水冲洗，吃东西前一定要洗手。 3.爸爸妈妈喂宝宝吃奶或吃饭前，一定要有效洗手。 4.不吃生、冷食。吃现成的熟食时...

一、每到季节交替或气候变化时，许多家长最担心的就是孩子感冒。 特殊是婴幼儿体弱，一旦发生鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、微咳、咽部不适、发热等，孩子家长就高度紧张，带孩子去医院看医生，医生往往诊断为上呼吸道感染，那么什么是上呼吸道感染呢？ 人体的呼吸道...

青少年正处在身体发育的旺期，眼球尚未定型，具有较强的可塑性，加上学习压力大，看电视和应用电脑的时间较多，一旦不注重养成良好的用眼习惯，就很轻易患上近视，而且发展迅速，（每年可达100到200度）普通到18-20岁以后，随着身体的发育停止，眼球就会基本...

做好视力保护的科学普及和宣教工作，以提高广大教师、学生、家长和社会各方面的认识，培养儿童少年良好读写习惯，使他们自觉地留意用眼卫生。 这项工作要从幼儿时期抓起。要按儿童视力（或近视）情况进行分档治理。尤应注意家庭中患有近视，读写姿势不正和将...

注意用眼卫生要做到哪二要二不要? (l)二要：1、读书写字姿势要端正，保持一尺一拳一寸，即眼睛离书本一尺，身 体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；2、连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远 处眺望会。 (2)二不要：1、不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字...

个人卫生要求 1．五勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣服、勤剪指甲、勤洗手。 2．七不：不吃不清洁食品、不防地吐痰、不随地丢果皮纸屑及其它废弃物、不随地大小便、不乱涂乱画、不乱贴乱接，不损坏卫生设施。 3．服装整齐。 4．饭前使后要洗手。 5．卫生做到三要...

正确的刷牙方法是: 牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处. 刷毛与牙齿表面呈45角. 原位水平颤抖. 刷牙要顺着牙缝竖刷. 刷上牙时从上往下刷. 刷下牙时从下往上刷. 刷咀嚼面时前后往返刷. 里里外外都要刷. 早晚刷:每次刷牙3分钟. 每人每天都刷牙，可不一定都正确，有的...

儿童预防接种疫苗常见问题及知识 儿童免疫预防接种，关系到下一代的健康成长，涉及千家万户。国家有关部门高度重视儿童预防接种的宣传，1986年全国计划免疫工作协调小组成立，并确定每年4月25日为全国儿童预防接种宣传日。今年4月25日是我国的第21个预防免疫...

母乳是婴儿最佳的天然食品，最适合婴儿的需要，然而并不是所有宝宝都能接受母乳养，有时常因妈妈或宝宝的原因而不利哺乳。因此，我们要仔细地衡量母乳喂养与母婴安康之间的利害关系，再确定用哪种哺乳方式。 不宜母乳喂养的10种情况 1. 患有半乳糖血症这种有...