日行八千步 夜眠八小时 三餐八种菜 不少八杯水 解放军总医院营养科 刘英华 薛长勇 人一旦感冒、情绪低落、身体疲倦或免疫力下降时，病毒就容易发作，引起口腔溃疡。如果您想尽快远离口腔溃疡的困扰，请注意以下几条建议。 1．很多患有口腔溃疡的人都是在过度...

人在一生中都有过头痛的经历。头痛究竟是好事还是坏事？著名神经病学专家、解放军总医院匡培根教授认为：头痛具有保护作用，生命中不可以没有头痛。它可以警告或提醒我们：身体的某个部位可能出现了问题。疼痛是生命中不可缺少的一种特殊保护功能。 头痛不一...

寒风吹起，因咳嗽、气喘到医院就诊的中老年人也随之多了起来。前一段时间，媒体上也频繁出现这样的消息：美国前总统里根因肺部感染而走完人生旅程、奥地利总统克莱斯蒂尔因肺部感染出现多器官衰竭而告急现代医学研究发现，引发多器官衰竭的病因各异，但肺部...

低压超过80，高压超过130 在日常门诊工作中，经常遇到一些人偶然查体发现收缩压在130～139mmHg，舒张压在80～89mmHg。其中大部分是年轻病人，这些人多数工作压力较大，睡眠质量差，常伴有头晕、头痛、记忆力下降，情绪不稳定、易倦...

据研究，小剂量服用维生素E，每天100～200毫克能促进人体新陈代谢、增进血液循环、防止动脉硬化、减慢组织细胞衰老、减少色素沉着、推迟老年斑的出现，使人的皮肤保持细腻而富有弹性。正因为如此，有人把维生素E当成时髦的营养品，甚至有的把它当做长生不老...

可能每个人都有过耳鸣的经历，但是耳鸣持续的时间有长有短，音调也各有不同。 耳鸣不是疾病，它仅仅是一种常见的症状，是在外界无相应的声源或电刺激时所产生的声音的感觉。在人群中耳鸣的发病率很高，我国约有2400万人因之影响睡眠、精力、工作和社交能力。...

酒可影响维生素在肠内运送，尤其对维生素B1的吸收有不良影响，所阻嗜酒的人常缺乏维生素1，引起多发性神经炎、神经衰老等症状。酒精还影响神经递质发挥作用，长期饮酒的人，脑内蛋白质与核酸合成下降。给动物多次灌酒可见脑膜上胆固醇增多。如孕妇酗酒，可致...

一、特别生理期。受凉、创伤、罹患风湿妇女常在月经期、分娩和产后受风、湿、寒侵袭，诱发腰腿痛。 二、腰肌劳损。多见于长期从事站立位劳动的妇女。常常背重物，腰部负担过重的妇女也轻易发生。 三、孕产期劳累。怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆...

导致女性腰腿痛的常见病有以下几种： 1.腰椎间盘突出。女性由于不同的生理期和穿着上的原因，如怀孕、喜穿高跟鞋等，会造成腰椎前凸负荷增大。 2.骨质增生症。俗称长骨刺，是骨性关节炎的一种表现，特点为活动中疼痛加剧。40岁时，几乎90%的人负重关节都有或...

13～18岁是女青年的青春发育期。处于此阶段的有的女青年，由于受雌性激素的影响，会肥胖起来。 青春期的肥胖不但有损于体型和外观，而且还会影响女青年的健康。怎样才能避免青春期的发胖呢？ 1．应当少吃含脂肪过高的食物，多食含纤维素较高的谷类、蔬菜和含...