裙带菜马铃薯饼 工艺：煎 口味：咸鲜味 菜系：幼儿食谱 功效：幼儿食谱 高血压调理 动脉硬化调理 主料：裙带菜(干) 20克 土豆 30克 辅料：淀粉(豌豆) 5克 调料：盐 2克 色拉油 5克 各适量 制作方法 1.将裙带菜切碎后，用热水烫过，马铃薯煮熟后，去皮，趁热...

薏苡仁绿豆粥 工艺：煮 口味：原本味 菜系： 功效：夏季养生调理 防暑调理 主料：绿豆 30克 薏米 30克 粳米 100克 辅料：藿香 5克 调料： 制作方法 薏苡仁、绿豆、粳米淘洗干净，加清水共煮为稀粥。另将藿香单煎，取少许药汁，粥熟后加入调匀，稍煮片刻即可...

白果炒百合 工艺：生炒 口味：原本味 菜系：广西菜 功效：广西菜 肺调养调理 咳嗽调理 青少年食谱 益智补脑调理 主料：白果（鲜） 150克 百合(干) 150克 西芹 50克 辅料： 调料：盐 3克 白砂糖 5克 淀粉(豌豆) 5克 鸡精 2克 花生油 15克 各适量 制作方法 1....

金针炒鸡肉 工艺：生炒 口味：咸鲜味 菜系：私家菜 功效：私家菜 健脾开胃调理 利尿调理 水肿调理 补虚养身调理 主料：黄花菜 100克 鸡肉 300克 辅料：枣（干） 30克 荷兰豆 20克 木耳(水发) 50克 调料：姜 5克 大葱 20克 色拉油 40克 蚝油 15克 胡椒粉 1克...

炝圆白菜 工艺：生炒 口味：香辣 菜系：私家菜 功效：私家菜 减肥瘦身调理 养颜美容调理 主料：白菜 400克 辅料： 调料：辣椒(红、尖、干) 20克 花椒 15克 盐 3克 味精 2克 植物油 40克 香油 5克 各适量 制作方法 1.整张的圆白菜去掉粗状的叶柄，洗净，晾干...

芝麻黑豆粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：健忘调理 功效：快餐/主食 夏季养生调理 益智补脑调理 健忘调理 学龄期儿童食谱 主料：粳米 100克 黑芝麻 50克 黑豆 50克 辅料： 调料：白砂糖 15克 各适量 制作方法 1. 黑豆、粳米分别淘洗干净；2. 黑豆用冷水浸泡3...

绿茶杏仁汤 工艺：煮 口味：清香味 菜系：私家菜 功效：私家菜 清热去火调理 咳嗽调理 祛痰调理 肺调养调理 主料：绿茶 2克 杏仁 9克 辅料： 调料：蜂蜜 25克 各适量 制作方法 把甜杏仁洗净，放入锅内，放在火上烧开，待煮沸片刻，加入绿茶、蜂蜜，再煮沸数...

荞麦粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：荞麦 100克 辅料：鸡腿 50克 土豆 100克 白扁豆 20克 胡萝卜 20克 调料：盐 2克 酱油 10克 各适量 制作方法 1.把芥麦米洗净，沥干水分。2.鸡腿肉片成小块；马铃薯去皮切小块；胡萝卜切...

素熘菜花 工艺：溜 口味：微辣 菜系：私家菜 功效：私家菜 养颜美容调理 防癌抗癌调理 健脾开胃调理 便秘调理 主料：菜花 500克 辅料：辣椒(青、尖) 50克 调料：淀粉(蚕豆) 5克 酱油 5克 白砂糖 5克 盐 3克 醋 5克 味精 2克 植物油 20克 各适量 制作方法 1....

番茄青豆汤 工艺：煮 口味：酸甜味 菜系：养颜美容调理 功效：健脾开胃调理 清热解毒调理 防暑调理 养颜美容调理 减肥瘦身调理 主料：番茄 250克 青豆 150克 辅料： 调料：菜籽油 75克 盐 3克 味精 1克 各适量 制作方法 1.青豆淘洗干净，倒入包箕内沥干水分...