桂圆黑豆粥 工艺：煮 口味：原本味 菜系：冬季养生调理 功效：冬季养生调理 主料：粳米 100克 辅料：桂圆 60克 黑豆 20克 调料：姜 15克 蜂蜜 15克 各适量 制作方法 1. 桂圆、黑豆泡水洗净；2. 鲜姜去皮，磨成姜汁备用；3. 粳米投洗干净，浸泡半小时，捞出，...

子仁鸡心 工艺：炒 口味：咸鲜味 菜系：心调养调理 功效：神经衰弱调理 便秘调理 心调养调理 补气调理 滋阴调理 主料：鸡心 150克 辅料：柏子仁 15克 调料：大葱 10克 姜 10克 大蒜 15克 香油 1克 盐 2克 味精 2克 白砂糖 5克 料酒 15克 胡椒粉 1克 羊油 50...

白果芥蓝 工艺：生炒 口味：清香味 菜系：私家菜 功效：私家菜 高脂血症调理 高血压调理 动脉硬化调理 便秘调理 主料：芥蓝 250克 白果（鲜） 150克 辅料： 调料：白酒 5克 盐 5克 白砂糖 10克 酱油膏 20克 淀粉(豌豆) 3克 色拉油 30克 各适量 制作方法 1.芥...

腰果西兰花 工艺：熟炒 口味：咸鲜味 菜系：私家菜 功效：私家菜 主料：西兰花 250克 辅料：腰果 150克 胡萝卜 100克 调料：盐 3克 味精 2克 白砂糖 2克 花生油 25克 淀粉(豌豆) 5克 各适量 制作方法 1.将西兰花洗净，切块；2.胡萝卜切片备用；3.锅内添水烧...

荞麦粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：荞麦 100克 辅料：鸡腿 50克 土豆 100克 白扁豆 20克 胡萝卜 20克 调料：盐 2克 酱油 10克 各适量 制作方法 1.把芥麦米洗净，沥干水分。2.鸡腿肉片成小块；马铃薯去皮切小块；胡萝卜切...

鸡肉竹笋汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：幼儿食谱 功效：幼儿食谱 健脾开胃调理 主料：鸡胸脯肉 100克 竹笋 100克 菠菜 8克 鸡蛋 50克 辅料： 调料：猪油（炼制） 10克 味精 6克 胡椒粉 1克 盐 5克 鸡油 5克 淀粉(豌豆) 7克 各适量 制作方法 1.鸡脯肉剔去筋...

素炒菠菜 工艺：生炒 口味：咸鲜味 菜系：微波食谱 功效：微波食谱 主料：菠菜 300克 辅料： 调料：大蒜 5克 盐 3克 色拉油 45克 各适量 制作方法 1.蒜头拍松加油，高火爆香2分30秒备用；2.菠菜洗净，切段，放入耐热袋中，加盐及爆香过的蒜头和油，袋口结起...

炒苋菜 工艺：炒 口味：蒜香味 菜系：家常菜 功效：家常菜 骨质疏松调理 贫血调理 便秘调理 孕妇食谱 清热解毒调理 利尿调理 主料：苋菜(紫) 400克 辅料： 调料：盐 3克 味精 2克 大蒜 8克 花生油 20克 各适量 制作方法 1.将苋菜洗净，切成4厘米长的小段；2....

豌豆绿豆粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：清热解毒调理 功效：快餐/主食 防暑调理 夏季养生调理 清热解毒调理 主料：粳米 100克 绿豆 50克 豌豆 50克 辅料： 调料：白砂糖 20克 各适量 制作方法 1. 绿豆、粳米淘洗干净，分别用冷水浸泡发涨，捞出，沥干水分...

大麦汤 工艺：煮 口味：原本味 菜系：脾调养调理 功效：脾调养调理 主料：羊肉(瘦) 1,500克 大麦 500克 辅料：草果 20克 调料：盐 2克 各适量 制作方法 1.将大麦仁用开水淘洗干净，放入铝锅内，加水适量，先用武火烧沸，再用文火煮熟。2.将羊肉洗净，与草果...