如何正确认识焦虑症？焦虑症是最常见的心理疾病，对我们的心理健康，会带来很多不利的伤害，所以说我们一定要注意，正确的预防焦虑症，因为现在很多的人，对焦虑症很容易出现下面这些误解。 误区一、焦虑症就是精神病 真相： 人们口中的精神病往往指的是精神...

我们的生活是很多姿多彩的，充满着诱惑也充满着危险，这就是看个人的心理承受能力，如果个人的心理承受能力不好的话，患上焦虑是有非常大的可能的，就算没有患上焦虑，长时间在周围的环境中迟早也是会患上焦虑的。 -病源体- 在实际的生活中，我们发现焦虑有...

社交焦虑症，又叫社交恐惧症，特指对人际交往情景的焦虑。社交焦虑的起病很早，常在儿童和青少年期就开始，甚至早至3～4岁的学龄前儿童，经常会被认为是害羞、性格内向，在青年期症状比较明显，随年龄增大有减轻或缓解趋势。 社交焦虑症是一种对任何社交或公...

其实男人都会有自己的雄心抱负，尤其是在职场上，希望能够混出一片天地，实现自己的价值，认可自己的能力，但是男性在职场上，面对的一些压力和烦恼，也是不可忽视的。 那么，如何缓解职场压力？ 1、在早晨保持平和的心态 有项研究发现，你的工作压力经常与...

焦虑和抑郁常常伴随在一起，所以如果你有焦虑或抑郁症，那么出现另一种疾病的可能性增大。本文将为您提供一些建议和提示，帮助您在不能完全消除焦虑和抑郁症的情况下，尽量减少它们的发作和影响。 1、问你自己为什么会有抑郁症或焦虑。焦虑和抑郁症可能来自...

抑郁是什么?为什么会抑郁?是什么触发了抑郁发作?是繁重的学习压力，是悲惨的童年过往，是低人一等的社会生活，是沉重的家庭负担，还是胆小弱懦的惊吓你必须要找到触发抑郁症的机关你才能克服抑郁，才能有机会远离抑郁。 找到抑郁触发器 1、抑郁症心境程度不...

失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境?失眠最好的治疗方法有哪些呢?不妨试试这11个方法，下面一起来看看。 1呼吸减慢法 进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以...

很喜欢一句话：向前奔跑的时候，别忘了自己为什么出发。 Y姑娘，我一个非常要好的朋友，毕业之后一直在亲戚的店里管店，负责一些货品的销售。 曾经有一段时间，每次通电话，都能听到她对我说：我最近特别焦虑，你有什么办法可以缓解吗？ 其实我知道，她是一...

第一方面：歇出好心情 美国俄克拉荷马大学健康中心的罗杰西瑟斯教授建议人们采用以下的休息方式。 之一：腹部呼吸 把肺部的气全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，重复做７次，可达到精神放松的作用。 之二：想像 通过想像一个你喜爱的地方，...

现如今的时代，生活节奏快，工作繁忙，人际关系复杂，压力也是无处不存在，生活压力，工作压力，精神压力等等。压力越来越大，生活压力太大，不仅会造成精神上的损害还有可能损害身体，引发疾...