第一方面：歇出好心情 美国俄克拉荷马大学健康中心的罗杰西瑟斯教授建议人们采用以下的休息方式。 之一：腹部呼吸 把肺部的气全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，重复做７次，可达到精神放松的作用。 之二：想像 通过想像一个你喜爱的地方，...

现如今的时代，生活节奏快，工作繁忙，人际关系复杂，压力也是无处不存在，生活压力，工作压力，精神压力等等。压力越来越大，生活压力太大，不仅会造成精神上的损害还有可能损害身体，引发疾...

近年来，社会的节奏越来越快因而人们的压力压力越来越大，如果不能及时有效的缓解压力就容易导致精神受到影响，那么有什么比较好的方法能帮助我们缓解压力呢?下面为大家介绍职场工作压力大缓解的好方法。 缓解压力的几个常见方法 日常减压 在日常，要懂得向...

人生是一个充满不断选择的旅程。不知从什么时候起，我选择了失眠这个字眼，也许是失眠抚慰了我在风尘中独舞的灵魂，也许是我选择了失眠在静谧的夜晚放牧魂灵。总之，失眠就在我看得见或看不见的地方默然守候，暗自窃喜。 夜深人静的时候，有时候是不想睡，因...

随着人们的生活压力不断增强，人一旦无法排解压力，就容易造成焦虑、抑郁等情绪，更严重的还会影响个人的心理健康。那么经常焦虑紧张怎么办呢？ 放松方法 焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症...

虽然现在的物质条件越来越好了，但生活上的压力也逐渐变大，导致现在失眠的人群越来越普遍，据《2017年中国网民失眠地图》显示，我国有80%左右的人群都是有失眠经历的，其中包括上海、广州、长沙、北京等多种地区，以上海和广州的比例最高。 且经过调查上发...

心理催眠治疗是心理治疗的一种疗法。能够很容易沟通到心灵深处的东西，无论是意象投射，还是潜意识影响事件。但无论哪种治疗方法，必要要符合心理发展的规律，才能够真正起到帮助的作用。我们说，任何治疗方法都是次要的，需要懂得用心的陪伴，适合的引导才...

据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。 恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的攻击。癌症与长时间的怨恨有关，常受批评...

人们每天承受了很多的压力，当这些精神压力大到一定程度的时候就会造成人们的心理疲劳。那么我们要如何缓解疲劳呢？下面就是一些有关心理疲劳的相关知识，看看他们是怎样消除心理疲劳的吧。 当人们的身体出现一些疾病的时候，人们可以通过一些药物或方法来治...

焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。 本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。 主要表现为：无明确客观...