冠心病患者的起居指导原则

冠心病患者的起居指导原则

 

冠心病患者发病是由冠状动脉粥样硬化和心肌缺血缺氧的原因导致的。在日常生活中，患者应该尽量避免一切可能引起病发的因素，所以要保持良好的生活起居习惯。

 

1.按时起居

 

冠心病患者要保证每天十小时睡眠，不宜过多，也不能过少。早睡早起，无论是娱乐还是工作都不要熬夜。睡前要避免从事任何会令精神兴奋的事情，比如：长时间看电视，熬夜工作，饮用咖啡和浓茶。

 

2.营养均衡

 

不要食用含有高脂肪、高胆固醇的食晶，也不要过量地摄入糖和盐，否则会增加血管内壁脂质的沉积，加速动脉硬化。多吃一些，蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食品，既可以不增加脂肪，又能有效地防治便秘。另外，据国外研究者发现，冠心病患者可以多食用一些坚果，例如：胡桃、杏仁、花生等一尤其是杏仁，它能够调节血糖和胰岛素，并且可以补充大量的钙，有益于心脑血管疾病。

 

3.适量运动

 

运动时，全身的血液循环速度加快，促进肌肉新陈代谢，增加肢体末梢组织的侧枝血管，有效地改善肢体缺血状况。户外运动也能够增加心肌的供血量。锻炼身体的同时也是在锻炼心脏。但是运动要适量，不要超负荷运动，否则将会物极必反。

 

4.视温度情况增减衣物

 

每年11月至次年3月是心肌梗死的高发期，这是由于温度骤然降低，致使冠状动脉痉挛引起的。冬季时，室内外温差较大，突然从室内到室外，寒冷的气温引起动脉收缩，心率加快，最终导致心绞痛。所以，冬季来临时，冠心病患者应该选择一些轻便且保暖性好的棉服，避免引起心绞痛、感冒或呼吸道感染等疾病。

 

5.起床不宜过猛

 

醒来时，应在床上静躺半分钟，然后缓慢地坐起。因为体位的突然改变会导致血压升高，严重时就会造成脑溢血等不良的后果。

 

6.不要过度疲劳

 

过度疲劳能够使心肌输血量减少，血液循环减缓，容易引起急性心肌梗死。

 

7.适量饮酒、禁忌吸烟

 

冠心病患者可以适量饮用一些酒精含量低的酒类，例如：葡萄酒、黄酒、啤酒等。少量饮用可以舒筋活血，但是高度烈性酒对心脏的刺激比较大，所以绝对不可以饮用。