正确的运动方式对于冠心病患者的康复是至关重要的,也是行之有效的。体育运动的项目繁多,按照类型大致可以分为:田径类、球类、器械类等。但并不是每一种体育运动都适合冠心病患者运用,冠心病患者应当慎重选择。那么患者应如何选择适合自己的运动方式呢?我们首先要遵循的一个原则就是:不要进行过于剧烈的运动。患者可以根据自己的兴趣爱好选择运动项目,因为只有选择自己喜欢的运动方式,才能达到既锻炼身体又愉悦心情的目的。但是竞技类的,如:足球、篮球等,都非常不适宜冠心病患者参与。病人还可以咨询医生,医生将会根据不同年龄层和不同病情的患者介绍适合他们的运动项目。我们在这里也向大家介绍三种适合冠心病人的运动项目用于参考。
1.步行
俗话说:饭后百步走,活到九十九。可见步行对人类的健康能起到非常有益的作用。而且,步行这种运动方式简单易行,因为它不需要任何辅助工具,没有场地的限制。冠心病人可以在傍晚选择环境比较优美的地方进行。步行的时候能够呼吸到新鲜空气,增加心肌的供氧量。同时由于步行中腿部肌肉收缩,心脏的负担随之增加、心跳加快、冠状动脉的血流量增多、血流加速,这对心脏也是一种锻炼。同时,能够促进内脏和四肢的血液流通,从而促进新陈代谢。
2.慢跑
慢跑对于环境的要求与步行基本相同。但是选择慢跑的地点一定要平坦,防止跌倒。由于其危险性相对大一些,这种活动方式不适宜年龄较大和病情严重的患者。采取这样一方式时应小心慎重。
3.太极拳
太极拳在我国属于流传比较广泛的健身运动之一。因为它的姿势优美、动作舒缓、速度均匀、动中有静、动静结合,所以比较适合中老年患者。太极拳可以疏通经络、促进血液循环、增加肺活量、减少心肌的耗氧量。冠心病患者可以练习简化太极拳,每日两次,每次15~30分钟左右。可以使生命旺盛,还能够起到延年益寿的作用。