冠心病患者的锻炼五原则是什么呢

俗话说“生命在于运动”，锻炼对于冠心病来说也是十分有好处的，冠心病病人锻炼应遵循以下五个原则：

一、因人而异：冠心病人的病情及身体状况不同，运动方式、运动项目和运动时间，都应遵循“个体化”原则，不能人云亦云，最好在医生指导下为自己制定合适的锻炼计划，不必拘泥于某一特定方式，如先散步再慢跑、打太极拳、骑自行车等。

二、循序渐进：缺乏锻炼及刚转入缓解期的冠心病人，锻炼初期宜小运动量，运动时间宜短。散步是主要方式，每次活动时间不超过10～15分钟。经过大约5～7天的适应期后再逐渐调整运动方式，增加运动量。如在散步基础上加太极拳，时间由10～15分钟延长到20～30分钟。假如没有不适，可根据兴趣和自身状况逐渐增加新的运动项目，运动时间也可进一步延长到40～50分钟内。总之，刚锻炼的病人务必循序渐进，防止因不适应诱发或加重病情。

三、持之以恒：无论采取什么运动方式，都要做到坚持不懈，这样才能充分发挥运动效应。“三天打鱼、两天晒网”，只能造成运动效应衰退，难以取得满意效果。因此，只要病情和身体状况允许，就要长期坚持。一般每周有4~5天锻炼，就可取得良好效应。

四、有氧运动：冠心病人选用的运动方式，要以有氧运动为主。有氧运动能够提高人体代谢能力，有利于增强心肌功能，改善心肌代谢。散步、快步走、慢跑、游泳、骑自行车、划船、舞蹈、乒乓球等都属有氧运动，可根据喜好选择。

五、自我监测：即使是有氧运动，锻炼仍需把握好运动量，防止强度过大。在运动中和运动后要加强自我监测。运动中监测主要是自测心率，每分钟心率不超过“170减去年龄”。运动后有微汗，呼吸略加快但感觉舒畅、无明显疲劳感，第二天醒后心率稳定。