最近蒲城晚上的气温已经下降到了零下3℃。如果家里有高血压患者，一定要提前做好必要的预防措施，让他们能够安稳的度过冬天。那么，高血压患者冬天该注意什么？我们心血管内科的医护人员为大家总结以下内容：
1、做好保暖工作
近日，许多患者反映每天吃的降压药似乎减少了很多效用。这是因为气温骤然变化，引起血管收缩，从而引起血压非正常升高。
如果身边有高血压患者，一定要做好室内室外的保暖工作，特别是头部和脚部的保暖。头部因为位置最高，且有着丰富的脑血管等，对于干冷的耐受性更差；而脚部由于处于心脏的最远端，也需要仔细呵护。
2、晚起、睡眠好
冬天晚起，不仅能预防感冒，很多疾病都是在寒冷的清晨高发的，特别是心梗和脑中风这些要命的病。
每日泡脚，按时就寝，养成上床前用泡脚的习惯。然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。
尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡。避免嘈杂，房间保持微弱柔的灯光。居室通风要好，以保证空气中氧的含量。
3、合理安排饮食
警惕！高血压患者在冬天一样要注意远离“三高食物”，注意饮食规律以及清淡为主。
如果冬季血压经常波动，那么就一定要忌口，少盐、少油，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。
晚餐宜少：切忌大吃大喝，导致胃肠功能负担加重，影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，并配以汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食，可以适当提前一点时间进食晚餐。
4、做好血压监测
高血压患者做好日常血压测量和记录很有必要，既提醒自己关注血压；去医院看病时，还可以供医生参考。
如果您家中父母有患高血压的，可以备一台电子血压计，现在市面上的电子血压计通常都可以实时上传数据到手机上。这样，父母闲暇时可以自我监测血压，而且，您也可以看到父母的血压情况，及时了解情况。
5、业余生活有时间
冬季血压容易不稳定，不论是娱乐活动或是日常的运动，都应该控制。
娱乐活动要有节制，这是高血压患者必须注意的一点。如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1-2小时为宜。要控制好情绪，坚持以娱乐为目的，不可过于激动，否则会导致血压升高。
冬天早晨温度较白天平均温度更低，高血压患者晨起也容易发生心脑血管事件，因此运动活动都不应该选在早晨进行。
最后，也是最重要的一点，高血压患者如果发现血压不稳定，应及时来心血管内科就诊，请医生指导是否需要调整用药，并改善生活习惯。做到这六点，相信大家都能控制好血压