冠心病是中老年人的常见病。一般来说，女性在绝经之前发病率是比同龄男性低，但是在绝境之后反而也40岁以后的男性发病率持平。导致出现冠心病的诱因之中高血压、高血脂、高血糖是占有十分大的比例，所以想要做到预防冠心病的出现，就需要做到纠正血脂异常、高血压、吸烟、糖尿病、腹型肥胖、缺乏运动等情况，另外需要日常大量使用果蔬，少饮酒抽烟才行。
要怎么预防冠心病的出现？
研究表明，饮食习惯与冠心病之间有密切关系，平时喜欢吃高胆固醇食物的人，冠心病的发病率明显升高。
1、认真对待“三高”
也就是高血压、高血脂、高血糖，这“三高”就是导致冠心病的主要原因。所以，我们必须要积极治疗“三高”，不论哪个指标高了，就要有针对性的治疗，不要放松警惕，认为：我身体好，一高不算高，这就大错特错了。
2、在冬春寒冷季节，不要用凉水洗脸
不要迎风赶路，避免发生反射性的管状血管收缩，洗澡不要用过热或过凉的水，洗澡时间也不要过长。也就是说，要保持环境温度，尽可能的不要接触冷冻食品。避免手指发麻。
3、注意饮食
保持均衡的营养，多吃新鲜的蔬菜、水果，只有这样，才能保持大便畅通，避免因为便秘而引起心绞痛或心肌梗塞。病人应该少吃多餐，避免食量过多。膳食结构合理，避免摄入过多的脂肪和大量的甜食。
超重和肥胖者更应主动减少热量摄入，并加大运动量。
4、忌有病不治
心脏已经非常不舒服了，也不去医院，恐怕检查出疾病，这个就叫“讳疾忌医”，检查出疾病怕什么？有病就治，不要耽搁，往往耽误了病情，就不好治疗了。
5、保持乐观
另外，精神压力对冠心病的影响容易被人们所忽视，平时应寻求各种途径来调解生活上的压力。可以通过培养业余爱好或运动来缓解日常生活中的紧张情绪。
每周做2～3次中等强度以上的运动，可减少得心脏疾病的危险。但突然做剧烈运动很危险，必须循序渐进地进行。
配合适当的体育活动，运动不要剧烈，也不要不运动，保持良好的生活习惯，按时起床，不熬夜，不贪睡。
冠心病的危害主要包括以下几个方面：
1、冠心病导致远端灌注区域的心肌缺血、缺氧、坏死；
2、心肌梗死：导致心肌坏死，可有生命危险，需及时采用介入方法畅通血管；
3、心肌缺血导致心力衰竭；
4、可导致心率失常，严重时可发生室颤，如在医院外发生室颤无自动体外除颤仪的情况下，只能持续心肺复苏，并等待120急救人员来进一步抢救，发生在医院内多数可抢救成功。
冠心病是一种比较危险的常见病，会让患者发生心肌梗死的情况。但是预防冠心病也是我们力所能及的事情，比如努力控制血压、血脂、血糖保持在正常的范围之内，注意这听起来简单，但是做起来不容易啊！需要大家做饮食结构合理，保持正常的运动量等等。