在我们日常生活中，糖尿病是一种比较常见的疾病，很多人都知道，其实糖尿病的本身对人体危害不大，只要血糖控制得当，跟普通人没什么区别，主要危害是糖尿病容易引发其他并发症，严重的可能导致死亡。面对如此厉害的糖尿病，我们要如何自查，才能快速的发现糖尿病呢？
糖尿病如何自查
1、四肢疼痛
下肢、足部各关节经常疼痛,而排除骨质增生、风湿、类风湿。
2、皮肤瘙痒
约有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮肤瘙痒。且较顽固,以外阴部或肛门部位严重。
3、面色发红
典型糖尿病人在发病前后,面色并无异常改变。但有人调查过千例隐匿性糖尿病病人,发现绝大多数患者颜面色泽较红,有89.5%的患者呈不同程度面色发红。
4、饮食改变
发现自己饮食量较前增多可是又总感觉吃不饱,还想吃。与此同时,身体却日渐消瘦,全身感觉疲乏无力。喝水量增多,然而仍然难以解除口渴的现象,此外尿量因为饮水增多也随之增多。
5、手足部水疱疹
隐性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸侧,在没有任何诱因情况下,常突然出现外观颇似灼伤后的水疱,其特点是不痛不痒。
6、菱形舌炎
大约有2隐性糖尿病病人可出现原因不明的舌疼痛,舌背中央呈菱形的乳头缺损(即舌背上无舌苔覆盖)等等。
糖尿病如何预防
1、每周运动4小时
运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时,或每天运动35分钟的人,即使体重没有变化,其患糖尿病的风险也会下降80%。
2、做个“谷物达人”
小米、燕麦等都是极佳的全谷物食物,但成品全谷物食品你未必都认得出来。购买时应仔细看标签,如果不是标明“全麦、全小麦”等字样,说明含有其他成分。还要注意配方表,找出“隐形糖”,如玉米糖浆、果糖等。
3、每天一杯茶
茶、咖啡等饮品含咖啡因,它能提高新陈代谢,还有助于机体抗氧化能力,帮助细胞吸收糖分。
以上就是如何自查糖尿病的一些介绍，希望能够帮到大家。一旦出现有类似糖尿病的症状时一定要及时到医院就诊，配合好医生，积极治疗。平时也要多注意体育锻炼与饮食卫生，增强免疫力