黄豆粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：青少年食谱 功效：快餐/主食 秋季养生调理 营养不良调理 健脾开胃调理 青少年食谱 主料：籼米 100克 大豆 50克 辅料： 调料：白砂糖 10克 各适量 制作方法 1. 黄豆洗净，在温水中浸泡2小时；2. 籼米洗净浸泡半小时；3. 捞...

酱黄豆 工艺：酱 口味：酱香味 菜系：青少年食谱 功效：卤酱菜 健脾开胃调理 动脉硬化调理 减肥瘦身调理 青少年食谱 主料：大豆 2,500克 辅料： 调料：盐 250克 甜面酱 500克 各适量 制作方法 1.将黄豆中的砂粒，虫蛀豆，残豆排出后洗净，用水泡胀，沥干表面...

蟹黄豆腐羹 工艺：煮 口味：清香味 菜系： 功效：冬季养生调理 营养不良调理 更年期综合症调理 骨质疏松调理 养颜美容调理 主料：蟹黄 100克 豆腐 400克 辅料：青豆 10克 冬笋 30克 胡萝卜 30克 鸡蛋清 30克 青蒜 5克 调料：色拉油 25克 大葱 3克 姜 3克 料...

煎芝麻地瓜饼 工艺：熟煎 口味：甜味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：甘薯 300克 辅料：芝麻 30克 糯米粉 75克 调料：白砂糖 50克 植物油 25克 吉士粉 2克 各适量 制作方法 1.地瓜上笼蒸熟去皮，用刀压成泥，放盆中加糯米粉、白糖、吉干粉搅匀，做成...

芝麻大饼 工艺：生煎 口味：原本味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：小麦面粉 600克 芝麻 50克 辅料：鸡蛋 50克 调料：酵母 15克 大葱 50克 盐 10克 碱 1克 香油 50克 各适量 制作方法 1.鸡蛋磕入碗内，搅打成蛋液，备用。2.将面粉放入盆内，放入酵母...

1、桃花猪蹄粥 桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。 将桃花焙干，研成细末备用； 淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，...

1、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。 2、维生素调理：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰...

糙米排骨粥 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：秋季养生调理 功效：快餐/主食 秋季养生调理 主料：糙米 100克 猪小排（猪肋排） 200克 辅料： 调料：姜 5克 盐 2克 各适量 制作方法 1. 小排骨洗净，在沸水锅内氽烫一下，捞出冲净；2. 糙米洗净，用冷水浸泡好；3....

排骨汤面 工艺：煮 口味：原本味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：面条(标准粉) 500克 猪排骨(大排) 1,000克 辅料：小白菜 200克 调料：大葱 10克 盐 5克 酱油 15克 料酒 10克 胡椒粉 2克 小麦面粉 50克 花生油 75克 各适量 制作方法 1.将小白菜洗净...

豆腐蛋饺 工艺：干炸 口味：清香味 菜系：甜品/点心 功效：甜品/点心 主料：鸡蛋 400克 豆腐 200克 青豆 50克 辅料： 调料：淀粉(豌豆) 10克 小麦面粉 10克 椒盐 20克 番茄酱 30克 植物油 50克 各适量 制作方法 1.将豆腐纵向切成二大厚片，放入热油锅中，炸...