南瓜大麦粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：补虚养身调理 功效：春季养生调理 补虚养身调理 主料：大麦 150克 南瓜 200克 辅料：枣（干） 15克 调料：白砂糖 60克 各适量 制作方法 1.大麦米洗净后，用温水浸泡2小时，捞出，沥干水分；2.南瓜去皮切丁；3.红枣洗...

绿豆南瓜汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系： 功效：夏季养生调理 防暑调理 主料：绿豆 50克 南瓜 500克 辅料： 调料：盐 3克 各适量 制作方法 1.干绿豆用清水淘去泥沙，滤去水，趁水未干时加入食盐少许（约3克），拌和均匀，略腌3分钟后用清水冲洗干净；2.老南...

扁豆瘦肉汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：清热解毒调理 功效：清热解毒调理 健脾开胃调理 夏季养生调理 防暑调理 主料：白扁豆 80克 猪肉(瘦) 320克 辅料：山药(干) 12克 调料： 制作方法 1.扁豆用水洗净。2.瘦肉原块洗净放入煲内。3.放淮山（山药），加水3...

红扁豆粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：春季养生调理 功效：春季养生调理 快餐/主食 主料：粳米 100克 扁豆 100克 辅料：陈皮 3克 调料：白砂糖 20克 各适量 制作方法 1.粳米、红扁豆淘洗干净，红扁豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时，分别捞起，沥干水分。...

扁豆糕 工艺：蒸 口味：甜味 菜系：甜品/点心 功效：甜品/点心 主料：扁豆 600克 红豆沙 400克 辅料： 调料：白砂糖 200克 食用色素 3克 碱 2克 各适量 制作方法 1.将扁豆洗净，用滚开水泡10分钟，待皮浮动即可将皮剥去，将豆放在大碗里，加满清水，滴上几滴...

清炒绿豆芽 工艺：清炒 口味：咸鲜味 菜系： 功效：清热解毒调理 水肿调理 减肥瘦身调理 消化性溃疡调理 动脉硬化调理 主料：绿豆芽 250克 辅料： 调料：盐 3克 植物油 15克 各适量 制作方法 将绿豆芽洗净，起油锅炒熟，下盐调味即可。 推荐食用时间 中餐|晚...

黄瓜拌绿豆芽 工艺：拌 口味：咸酸味 菜系：高温环境作业人群食谱 功效：高温环境作业人群食谱 减肥瘦身调理 防暑调理 夏季养生调理 糖尿病调理 主料：黄瓜 100克 绿豆芽 500克 辅料： 调料：盐 3克 大葱 5克 姜 5克 醋 5克 香油 3克 各适量 制作方法 1.将绿...

水晶莲子 工艺：冻 口味：甜味 菜系：防癌抗癌调理 功效：甜品/点心 高血压调理 神经衰弱调理 防癌抗癌调理 补虚养身调理 主料：莲子 300克 辅料： 调料：琼脂 100克 冰糖 250克 糖桂花 20克 各适量 制作方法 1.将水发莲子用竹签捅去莲心，洗净。2.将冻粉、...

白果莲子粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：夏季养生调理 功效：夏季养生调理 快餐/主食 主料：白果（干） 60克 莲子 50克 辅料：燕麦片 30克 芡实米 30克 桂圆肉 30克 枣（干） 15克 调料：冰糖 15克 各适量 制作方法 1. 莲子以温水泡开；2. 白果仁洗净，浸泡...

绿豆芽拌海带 工艺：拌 口味：清香味 菜系：私家菜 功效：私家菜 减肥瘦身调理 养颜美容调理 围孕期食谱 高脂血症调理 高血压调理 主料：海带(鲜) 200克 绿豆芽 200克 辅料： 调料：盐 5克 味精 2克 白砂糖 3克 香油 20克 各适量 制作方法 1.海带洗净，放入...