芹菜牛肉粥 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系： 功效：清热解毒调理 补虚养身调理 月经不调调理 痛经调理 营养不良调理 主料：芹菜 120克 粳米 100克 辅料：牛肉(肥瘦) 25克 调料： 制作方法 1.带根芹菜洗净，切末；2.牛肉洗净蒸熟，切成末；3.芹菜与粳米一同煮粥...

雪菜牛肉粥 工艺：煮 口味：甜咸味 菜系：健脾开胃调理 功效：快餐/主食 营养不良调理 秋季养生调理 健脾开胃调理 主料：粳米 100克 牛肉（瘦） 150克 辅料：芥菜 50克 糯米粉 40克 腐竹 20克 干贝 15克 花生仁（炸） 15克 圆白菜 30克 淀粉(玉米) 10克 调料...

木瓜粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：防癌抗癌调理 功效：丰胸调理 养颜美容调理 防癌抗癌调理 减肥瘦身调理 主料：粳米 100克 木瓜 200克 辅料： 调料：白砂糖 50克 各适量 制作方法 1.将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。2.粳米淘洗干净...

蜜枣桂圆粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：补血调理 功效：补虚养身调理 补血调理 贫血调理 益智补脑调理 主料：粳米 100克 辅料：桂圆 50克 枣（干） 50克 调料：姜 20克 蜂蜜 15克 各适量 制作方法 1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。2.红枣...

山药桂圆粥 工艺：煮 口味：原本味 菜系：冬季养生调理 功效：快餐/主食 冬季养生调理 主料：粳米 50克 山药 100克 辅料：桂圆肉 10克 五味子 5克 荔枝 10克 调料：白砂糖 20克 各适量 制作方法 1. 粳米淘洗干净，泡好备用；2. 山药刮洗干净，切成小薄片；3....

牛肉青豆粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：幼儿食谱 功效：快餐/主食 营养不良调理 补虚养身调理 单身食谱 幼儿食谱 主料：米饭(蒸) 200克 辅料：牛肉（瘦） 100克 豌豆 30克 调料：盐 3克 各适量 制作方法 1.把牛肉从罐头中取出，并捣碎。2.青豌豆去荚，在加...

牛肉盖饭 工艺：其他 口味：酱香味 菜系：青少年食谱 功效：快餐/主食 单身食谱 营养不良调理 学生膳食 青少年食谱 主料：牛里脊肉 150克 米饭(蒸) 200克 辅料：洋葱 60克 四季豆 20克 调料：料酒 5克 酱油 10克 白砂糖 5克 各适量 制作方法 1.将牛肉片拌入...

素炒西兰花 工艺：清炒 口味：清香味 菜系：私家菜 功效：私家菜 防癌抗癌调理 主料：西兰花 250克 蘑菇(鲜蘑) 100克 辅料：胡萝卜 50克 大蒜 5克 调料：盐 2克 味精 1克 植物油 20克 各适量 制作方法 1.西兰花切小朵；2.大蒜剥去蒜皮，拍碎剁成蒜末；3.胡萝...

鲤鱼脑粥 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：学龄期儿童食谱 功效：益智补脑调理 延缓衰老调理 老人食谱 学龄期儿童食谱 主料：粳米 100克 辅料：鲢鱼头 10克 调料：大葱 3克 盐 1克 猪油（炼制） 5克 各适量 制作方法 1.将鲤鱼头剖开脑拆下，洗净。2.粳米淘洗干...

猪肚熬汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：养颜美容调理 功效：养颜美容调理 健脾开胃调理 主料：猪肚 500克 香菇（干） 20克 辅料： 调料：盐 10克 料酒 1克 胡椒粉 2克 大葱 50克 香油 10克 各适量 制作方法 1.猪肚处理过后，切成斜刀肚片。2.将猪肚片连同汤...