鱼香莴笋丝 工艺：生炒 口味：微辣 菜系：私家菜 功效：私家菜 便秘调理 利尿调理 通乳调理 防癌抗癌调理 主料：莴笋 400克 辅料： 调料：色拉油 30克 大葱 10克 淀粉(豌豆) 5克 姜 5克 大蒜 5克 盐 2克 泡椒 5克 各适量 制作方法 1.莴笋皮去掉，洗净切成丝...

葱油莴笋 工艺：炝 口味：清香味 菜系：私家菜 功效：私家菜 便秘调理 防癌抗癌调理 健脾开胃调理 利尿调理 主料：莴笋 250克 辅料： 调料：色拉油 10克 大葱 5克 白砂糖 5克 盐 1克 味精 1克 各适量 制作方法 1.莴笋去皮洗净，切成丝，放在盘中，加入精盐腌...

莴笋粥 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：神经衰弱调理 功效：神经衰弱调理 春季养生调理 快餐/主食 营养不良调理 高血压调理 主料：粳米 100克 莴笋 250克 辅料： 调料：盐 2克 味精 1克 香油 3克 各适量 制作方法 1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥...

芝麻桃仁粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：秋季养生调理 功效：快餐/主食 秋季养生调理 主料：粳米 100克 辅料：黑芝麻 10克 核桃 8克 调料：冰糖 15克 各适量 制作方法 1. 粳米洗净洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；2. 黑芝麻放入炒锅，用小火炒香；...

芝麻菠菜 工艺：拌 口味：清香味 菜系：私家菜 功效：私家菜 围孕期食谱 高血压调理 更年期综合症调理 贫血调理 主料：菠菜 200克 辅料：白芝麻 20克 调料：盐 6克 味精 5克 香油 5克 各适量 制作方法 1.将芝麻去杂质，淘洗干净，沥去水；2.放入铁锅内，用文...

木耳芝麻茶 工艺：煮 口味：清香味 菜系： 功效：痔疮调理 止血调理 便秘调理 延缓衰老调理 老人食谱 主料：木耳(干) 60克 黑芝麻 15克 辅料： 调料： 制作方法 1.炒锅洗干净，置中火上烧热，将黑木耳30克下入锅中，不断地翻炒，待黑木耳的颜色由灰转黑略带...

素炒西兰花 工艺：清炒 口味：清香味 菜系：私家菜 功效：私家菜 防癌抗癌调理 主料：西兰花 250克 蘑菇(鲜蘑) 100克 辅料：胡萝卜 50克 大蒜 5克 调料：盐 2克 味精 1克 植物油 20克 各适量 制作方法 1.西兰花切小朵；2.大蒜剥去蒜皮，拍碎剁成蒜末；3.胡萝...

百合炒西兰花 工艺：熟炒 口味：清香味 菜系：私家菜 功效：私家菜 防癌抗癌调理 秋季养生调理 肺调养调理 减肥瘦身调理 主料：西兰花 250克 百合(干) 100克 辅料：香菇（鲜） 120克 调料：白砂糖 4克 香油 1克 胡椒粉 1克 姜 5克 盐 3克 姜 3克 淀粉(豌豆)...

素熘菜花 工艺：溜 口味：微辣 菜系：私家菜 功效：私家菜 养颜美容调理 防癌抗癌调理 健脾开胃调理 便秘调理 主料：菜花 500克 辅料：辣椒(青、尖) 50克 调料：淀粉(蚕豆) 5克 酱油 5克 白砂糖 5克 盐 3克 醋 5克 味精 2克 植物油 20克 各适量 制作方法 1....

炸菜花 工艺：碎屑料炸 口味：炸烧味 菜系：私家菜 功效：私家菜 主料：菜花 200克 辅料： 调料：鸡蛋 60克 面包屑 100克 小麦面粉 40克 色拉油 30克 番茄沙司 100克 胡椒粉 3克 盐 2克 各适量 制作方法 1.将菜花摘成核桃大的朵，洗净，用开水烫至八成熟，捞...