菠菜汤 工艺：煮 口味：清香味 菜系：孕妇食谱 功效：特色菜 贫血调理 孕妇食谱 痔疮调理 青少年食谱 主料：菠菜 150克 辅料： 调料：淀粉(豌豆) 5克 各适量 制作方法 1.将菠菜清洗干净，放入开水中氽烫至软时后捞出。2.拧去水分，选择叶尖部分仔细切碎。3....

素炒菠菜 工艺：生炒 口味：咸鲜味 菜系：微波食谱 功效：微波食谱 主料：菠菜 300克 辅料： 调料：大蒜 5克 盐 3克 色拉油 45克 各适量 制作方法 1.蒜头拍松加油，高火爆香2分30秒备用；2.菠菜洗净，切段，放入耐热袋中，加盐及爆香过的蒜头和油，袋口结起...

白菜清汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：幼儿食谱 功效：幼儿食谱 小儿厌食调理 学龄期儿童食谱 主料：白菜 600克 火腿 100克 辅料： 调料：淀粉(豌豆) 10克 花生油 15克 盐 3克 白砂糖 3克 各适量 制作方法 1.将白菜柔软的部分切成7公分长，洗净，滤干水。2....

白菜蛋花粥 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：清热解毒调理 功效：快餐/主食 夏季养生调理 清热解毒调理 主料：粳米 100克 大白菜(青口) 150克 鸡蛋 120克 辅料： 调料：大葱 5克 姜 5克 色拉油 10克 酱油 2克 味精 1克 盐 3克 各适量 制作方法 1. 粳米淘洗干净...

酱白菜 工艺：酱 口味：酱香味 菜系：卤酱菜 功效：卤酱菜 主料：白菜 5,000克 辅料： 调料：黄酱 1,000克 酱油 2,500克 白砂糖 250克 各适量 制作方法 1.将白菜洗净，晒到三成干。2.加入黄酱，盐，糖装入坛内30天，取出后即可食用。 口感 咸甜味。 推荐食用...

香干拌马兰头 工艺：炝 口味：咸鲜味 菜系：私家菜 功效：私家菜 清热解毒调理 明目调理 止血调理 利尿调理 主料：马兰 500克 豆腐干 100克 辅料： 调料：盐 3克 味精 3克 大蒜 5克 香油 3克 色拉油 25克 各适量 制作方法 1.将嫩马兰头用清水浸泡，择洗干净...

拌马兰头 工艺：拌 口味：清香味 菜系：私家菜 功效：私家菜 减肥瘦身调理 更年期综合症调理 动脉硬化调理 养颜美容调理 主料：马兰 250克 辅料：豆腐干 30克 调料：香油 15克 酱油 15克 盐 2克 白砂糖 15克 醋 10克 各适量 制作方法 1.将马兰头去掉老根和老...

马兰头菜粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：脾调养调理 功效：清热解毒调理 脾调养调理 胃调养调理 肝炎调理 学龄前儿童食谱 主料：粳米 50克 马兰头 15克 辅料： 调料：盐 1克 各适量 制作方法 1.先将马兰头洗净，切碎；粳米淘洗干净。2.粳米入锅，加水500毫...

酥炸菜花 工艺：酥炸 口味：炸烧味 菜系：私家菜 功效：私家菜 主料：菜花 250克 辅料： 调料：小麦面粉 50克 盐 3克 味精 2克 胡椒粉 1克 发酵粉 2克 色拉油 50克 各适量 制作方法 1.将菜花掰成小朵，清水洗净，放入开水锅中煮十多分钟，至酥软而不烂时捞出...

糖醋拌莴笋 工艺：拌 口味：糖醋味 菜系：家常菜 功效：家常菜 健脾开胃调理 青少年食谱 接触化学毒素人员食谱 学龄期儿童食谱 主料：莴笋 350克 辅料： 调料：白砂糖 15克 醋 10克 盐 3克 各适量 制作方法 1.将莴笋去皮去筋，洗净，切成4厘米长的条，用精盐...