腰果小西饼 工艺：烤 口味：甜味 菜系：甜品/点心 功效：甜品/点心 主料：小麦面粉 200克 鸡蛋 70克 炼乳（甜，罐头） 70克 全脂牛奶粉 15克 腰果 130克 辅料： 调料：猪油（炼制） 45克 盐 1克 白砂糖 100克 各适量 制作方法 1.调料打发至绒毛状，蛋打散分...

腰果肉饭 工艺：其他 口味：原本味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：猪肉(瘦) 120克 米饭(蒸) 250克 辅料：腰果 60克 调料：盐 5克 味精 2克 白砂糖 4克 酱油 5克 淀粉(豌豆) 5克 花生油 75克 各适量 制作方法 1.将猪瘦肉洗净，切成粒，用少许精盐、...

苦瓜瘦肉汤 工艺：煮 口味：清苦味 菜系：养颜美容调理 功效：养颜美容调理 明目调理 滋阴调理 清热解毒调理 祛痱调理 防暑调理 主料：苦瓜 200克 猪肉(瘦) 100克 辅料： 调料：盐 2克 各适量 制作方法 1.将苦瓜洗净，去籽切块；2.瘦肉洗净切成片；3.加清水...

苦瓜炖猪排骨 工艺：清炖 口味：清苦味 菜系：养颜美容调理 功效：健脾开胃调理 养颜美容调理 主料：苦瓜 500克 猪排骨(大排) 300克 辅料： 调料：盐 4克 味精 3克 各适量 制作方法 1.将苦瓜洗净，去瓤，切成条；2.加精盐适量拌匀，10分钟后将苦瓜滗水；3.将...

苦瓜粥 工艺：煮 口味：原本味 菜系：清热去火调理 功效：快餐/主食 夏季养生调理 清热去火调理 主料：粳米 100克 苦瓜 50克 辅料： 调料：盐 1克 各适量 制作方法 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2. 苦瓜冲洗干净，除去瓜瓤，用冷水浸...

油菜粥 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：脾调养调理 功效：脾调养调理 胃调养调理 活血化瘀调理 老人食谱 主料：粳米 100克 油菜 200克 辅料： 调料：盐 2克 味精 2克 香油 10克 各适量 制作方法 1.将油菜摘洗干净，切细。2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞...

油菜丝炒面 工艺：熟炒 口味：原本味 菜系： 功效：快餐/主食 便秘调理 明目调理 健脾开胃调理 主料：面条(标准粉) 150克 辅料：油菜 250克 调料：大葱 10克 盐 4克 味精 2克 酱油 25克 花生油 60克 各适量 制作方法 1.将油菜择洗干净，切成细丝；葱洗净，切...

白萝卜油菜汁 工艺：其他 口味：清香味 菜系：理气调理 功效：春季养生调理 清热去火调理 健脾开胃调理 理气调理 主料：油菜 100克 白萝卜 300克 辅料： 调料：蜂蜜 15克 牛奶 150克 各适量 制作方法 1. 油菜洗净，去根，切成段；2. 白萝卜洗净，切成块；3....

一、莲花粳米粥 [用料]莲花10克，粳米100克，蜂蜜适量。 [制作]莲花阴干，研末备用。先将粳米煮作粥，将熟时放入花末，蜂蜜调匀，空腹食用。 [功效]有助于脑膜炎病人康复。 二、银耳红枣粥 [用料]银耳30克，红枣10枚。 [制作]炖服，每日1次。 [功效]有助于疾...

1、红豆、芸豆：低脂，高纤维，高维生素，营养丰富。 2、加蘑菇...