顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转，研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温，研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降就容易引起睡...

鲜蘑菇豆腐汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：养颜美容调理 功效：养颜美容调理 减肥瘦身调理 主料：蘑菇(鲜蘑) 160克 豆腐 400克 辅料： 调料：大蒜 50克 大葱 5克 姜 3克 盐 4克 香油 5克 味精 3克 胡椒粉 2克 各适量 制作方法 鲜蘑菇切丁，豆腐沸水烫后切成...

蘑菇木耳饺 工艺：煮 口味：本位咸鲜 菜系：健脾开胃调理 功效：快餐/主食 祛痰调理 高血压调理 营养不良调理 健脾开胃调理 主料：猪肉(肥瘦) 250克 蘑菇(鲜蘑) 100克 木耳(干) 10克 小麦面粉 250克 辅料： 调料：大葱 10克 香油 5克 盐 5克 味精 2克 鸡蛋 7...

红烧菜花 工艺：红烧 口味：咸鲜味 菜系： 功效：养颜美容调理 健脾开胃调理 防癌抗癌调理 便秘调理 主料：菜花 500克 辅料：胡萝卜 100克 香菇（鲜） 80克 调料：大豆油 20克 淀粉(豌豆) 5克 料酒 10克 盐 3克 酱油 5克 味精 2克 大葱 10克 花椒 3克 各适量...

菜花肉饼 工艺：烤 口味：咸鲜味 菜系：防癌抗癌调理 功效：防癌抗癌调理 快餐/主食 主料：西兰花 400克 猪肉(瘦) 150克 面包屑 100克 鸡蛋清 200克 辅料： 调料：酱油 5克 香油 2克 胡椒粉 1克 各适量 制作方法 1. 西兰花以滚水汆烫后，置凉水冲洗净降温，...

菜花泥子汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：菜花 750克 辅料：油炒面 250克 面包屑 100克 调料：牛奶 500克 各适量 制作方法 1.将菜花摘洗净，加水或清汤煮熟烂后捞出，用绞肉机绞两遍，过萝成泥子；2.用小锅加入清汤，开起兑...

芦笋胡萝卜汁 工艺：其他 口味：清香味 菜系：利尿调理 功效：夏季养生调理 清热解毒调理 利尿调理 主料：芦笋 500克 胡萝卜 150克 辅料： 调料： 制作方法 1. 芦笋洗净，切成小段；2. 胡萝卜洗净，切成条状；3. 将芦笋段和胡萝卜条放进榨汁机中，加入凉开水...

芦笋饺 工艺：煮 口味：清香味 菜系：防癌抗癌调理 功效：快餐/主食 营养不良调理 肾炎调理 防癌抗癌调理 高血压调理 主料：猪肉(肥瘦) 250克 芦笋 500克 小麦面粉 250克 辅料： 调料：大葱 10克 姜 5克 植物油 10克 盐 5克 味精 2克 鸡蛋 75克 各适量 制作...

雪菜芦笋饺 工艺：煮 口味：原本味 菜系：防癌抗癌调理 功效：快餐/主食 营养不良调理 防癌抗癌调理 健脾开胃调理 主料：腌雪里蕻 250克 芦笋 250克 小麦面粉 250克 辅料： 调料：植物油 20克 盐 4克 味精 1克 白砂糖 3克 香油 5克 鸡蛋 75克 各适量 制作方...

芹菜枣仁汤：鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。 小麦黑豆夜交藤汤...