1、改善环境，减少刺激改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。 2、学会放松自己当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的...

芝麻黑豆粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：健忘调理 功效：快餐/主食 夏季养生调理 益智补脑调理 健忘调理 学龄期儿童食谱 主料：粳米 100克 黑芝麻 50克 黑豆 50克 辅料： 调料：白砂糖 15克 各适量 制作方法 1. 黑豆、粳米分别淘洗干净；2. 黑豆用冷水浸泡3...

红枣黑豆粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系： 功效：快餐/主食 贫血调理 冬季养生调理 主料：糯米 100克 辅料：黑豆 40克 枣（干） 30克 调料：赤砂糖 30克 各适量 制作方法 1. 将黑豆、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时；2. 将黑豆、糯米捞起，沥干水分；3. 红枣洗...

黄豆芽排骨 工艺：清炖 口味：咸鲜味 菜系：青少年食谱 功效：补虚养身调理 骨质疏松调理 健脾开胃调理 老人食谱 青少年食谱 主料：猪排骨(大排) 500克 黄豆芽 250克 辅料： 调料：盐 4克 料酒 5克 味精 3克 酱油 5克 大葱 10克 姜 5克 各适量 制作方法 1.将...

豆芽牛肉粥 工艺：煮 口味：甜咸味 菜系：幼儿食谱 功效：快餐/主食 冬季养生调理 营养不良调理 幼儿食谱 老人食谱 主料：粳米 100克 黄豆芽 200克 牛肉（瘦） 100克 辅料： 调料：白砂糖 3克 盐 2克 香菜 5克 小葱 3克 姜 5克 酱油 10克 淀粉(玉米) 12克 胡...

豆芽豆腐汤 工艺：煮 口味：清香味 菜系：孕妇食谱 功效：孕妇食谱 清热解毒调理 皮肤病调理 主料：黄豆芽 250克 豆腐 80克 辅料： 调料：盐 2克 大葱 5克 鸡精 2克 植物油 15克 各适量 制作方法 1.黄豆芽洗净去根；豆腐入盐水烫一下后切块；葱洗净切葱花。2...

紫菜瘦肉粥 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系： 功效：快餐/主食 滋阴调理 冬季养生调理 贫血调理 主料：粳米 100克 辅料：紫菜(干) 20克 猪肉(瘦) 50克 调料：盐 2克 各适量 制作方法 1. 将紫菜洗净，放入冷水中浸泡，去除腥味；2. 猪肉切末备用；3. 粳米淘洗干...

紫菜豆腐肉片汤 工艺：煮 口味：咸酸味 菜系： 功效：减肥瘦身调理 痔疮调理 清热解毒调理 主料：紫菜(干) 12克 豆腐 150克 猪肉(瘦) 90克 辅料： 调料：酱油 4克 醋 3克 盐 3克 香油 5克 各适量 制作方法 紫菜浸洗去砂质，捞起。猪肉切片腌过，拖水，豆腐切...

紫菜芙蓉汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：夏季养生调理 功效：夏季养生调理 主料：紫菜(干) 10克 鸡蛋清 50克 辅料： 调料：黄酒 5克 盐 3克 味精 2克 香油 5克 各适量 制作方法 1.把蛋清加3倍汤水、细盐、味精，轻轻搅和，上笼用中火蒸5-6分钟，至熟(形如嫩...

1.适当控制饮食的总热量。脑血管病人一般体型肥胖的较多，再加上加活动量少，因此饮食要有节制，每餐饭菜量不宜吃得过多过饱，以八九成饱为宜，保持热量摄入平衡。 2.限制脂肪和胆固醇的摄入：脑血管病患者多数血脂偏高，对脂肪的摄入尤其是饱和脂肪的摄入严...