苦瓜炖猪排骨
工艺：清炖
口味：清苦味
菜系：养颜美容调理
功效：健脾开胃调理 养颜美容调理
主料：苦瓜 500克 猪排骨(大排) 300克
辅料：
调料：盐 4克 味精 3克 各适量
制作方法
1.将苦瓜洗净，去瓤，切成条；2.加精盐适量拌匀，10分钟后将苦瓜滗水；3.将排骨洗净，切成小块；4.将排骨放入锅内，加水适量，用中火烧开；5.改用文火炖至排骨快熟时，倒入苦瓜；6.加入适量精盐，炖至两者均熟时，加入味精调味即可。
推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
营养解析
苦瓜：苦瓜中含有铬和类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用。它能促进糖分分解，能改善体内的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食疗食物。另外苦瓜中还含有一种独特的生理活性蛋白质和丰富的B族维生素，经常食用能提高人体免疫功能，可防癌抗癌：苦瓜中的苦味成分--金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到促进饮食、消暑解热作用。猪排骨(大排)：猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。
食物相克
猪排骨(大排)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶