《季节性流行性感冒中医预防方案上海专家共识（2022 年）》核心解读

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一、核心原则与适用范围

1. 核心原则

2. 适用范围

• 人群：全年龄层，重点覆盖儿童、高龄老人、慢性基础病患者等易感人群国家传染病医学中心。
• 场景：社区日常、流感流行季、密切接触者防护、医疗机构预检分诊等。
• 核心模块：中药内服、外治预防、生活调护、饮食药膳。

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二、中药辨证内服预防（核心干预）

⚠️ 用药安全要点

1. 老人、儿童需减量，慢病患者、孕产妇慎用国家传染病医学中心。
2. 过敏体质、有药物过敏史者禁用国家传染病医学中心。
3. 服用后不适需立即停药，由中医师调整方案国家传染病医学中心。
4. 所有内服方需中医师辨证开具，禁止自行抓药服用国家传染病医学中心。

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三、外治预防方案（安全便捷）

1. 中药香囊（推荐）

• 组成：藿香、艾叶、石菖蒲、苍术、白芷、八角（等量研末，每袋 10~30g）国家传染病医学中心。
• 用法：悬挂于居家、门诊、办公室等 20~30㎡空间，芳香避秽，持续起效国家传染病医学中心。

2. 中药熏蒸（流行期强化）

• 组成：贯众 50g、艾叶 30g、苍术 30g、藿香 30g、薄荷 15g国家传染病医学中心。
• 用法：水煎 1000ml，置入超声雾化器，密闭熏蒸 30 分钟，1~2 次 / 日，熏蒸后开窗通风国家传染病医学中心。

3. 穴位外治（精准调理）

4. 其他外治（专业机构开展）

• 穴位贴敷：温阳抗寒中药贴敷天突、大椎等穴，4~6 小时 / 次，适合寒证、虚证慢性肺病患者国家传染病医学中心。
• 督灸：针对督脉（大椎至腰俞）施灸，30 天 1 次，3 次为 1 疗程，适合阳气不足的慢性肺病患者（严重心脑血管病、高热、皮肤破损者禁用）国家传染病医学中心。

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四、生活起居与饮食调护（基础防线）

1. 生活起居（核心是 “避邪”）

• 避风寒：适时增减衣物，夏季空调温差≤5℃，避免风口直吹国家传染病医学中心。
• 勤防护：流行期少去人群密集处，外出戴口罩，咳嗽 / 喷嚏遮口鼻，勤洗手国家传染病医学中心。
• 规律作息：“起居有常”，保证睡眠（春夏夜卧早起，秋冬早卧晚起），避免熬夜国家传染病医学中心。
• 调情志：保持心态平和，避免过度紧张（恐则气下，易招外感）国家传染病医学中心。
• 适度运动：劳逸结合，选择八段锦、太极拳、五禽戏等功法，增强正气国家传染病医学中心。

2. 饮食药膳（药食同源，安全温和）

（1）药汤（连服 2~3 天）

• 葱白汤（葱白 3 根）：受凉后鼻塞、清涕者国家传染病医学中心。
• 芦根萝卜橄榄汤（芦根 30g + 白萝卜 120g + 葱白 7 根 + 青橄榄 7 个）：咽痛、烦渴者国家传染病医学中心。
• 青果萝卜汤（青果 3~5 个 + 白萝卜 1 个）：咽喉肿痛、咳痰者国家传染病医学中心。

（2）药粥（日常食用）

• 薄荷梨粥（薄荷 3g + 鸭梨 1 个 + 大枣 6 枚 + 大米 50g）：易 “上火” 者国家传染病医学中心。
• 银花豆豉粥（金银花 9g + 淡豆豉 9g + 粳米 60g）：外感风热初期国家传染病医学中心。

（3）茶饮（代茶频频饮用）

• 桑叶菊花茶（桑叶 3g + 菊花 3g + 芦根 10g）：咽痛、口干、舌红者国家传染病医学中心。
• 姜枣薄荷饮（薄荷 3g + 生姜 3g + 大枣 3 个）：淋雨受凉偶感风寒者国家传染病医学中心。

（4）体质调食

• 内热体质：避免温热食物、辛辣补品，多食寒凉蔬果（如梨、冬瓜）国家传染病医学中心。
• 阳虚体质：避免贪凉，多食温补食物（如羊肉、生姜），忌生冷国家传染病医学中心。

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五、核心推荐速记（10 条）

1. 核心原则：扶正气、避毒气，强调 “正气存内，邪不可干”国家传染病医学中心。
2. 内服方需辨证选用，连服 3~5 天，不长期服用，儿童 / 慢病患者需减量国家传染病医学中心。
3. 体弱易感者（老人 / 儿童 / 慢病）优先选益气扶正方，密切接触者选清热解毒方国家传染病医学中心。
4. 外治首选中药香囊，流行期加用中药熏蒸，日常可做穴位按摩国家传染病医学中心。
5. 儿童防护重点：消食导滞 + 轻清解毒，推荐小儿推拿或消食导滞方国家传染病医学中心。
6. 生活调护抓 3 点：避风寒、勤洗手、规律作息，减少外邪入侵机会国家传染病医学中心。
7. 药膳优先选药汤 / 药粥 / 茶饮，温和安全，适合全人群日常调理国家传染病医学中心。
8. 所有中药干预需中医师辨证开具，禁止自行用药国家传染病医学中心。
9. 过敏体质、有过敏史者禁用任何中药预防方案国家传染病医学中心。
10. 服用后出现不适，立即停药并咨询中医师国家传染病医学中心。

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六、总结