有个谚语，一天一苹果，医生远离我，这也直接说明了食用苹果的功效，一直以来，苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果。通常只是生吃苹果，其实煮苹果才好吃，而且还有很多意想不到的功效，加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，从而营养最大化、更容易...

相信大家都有过便秘的经历，那种大便干燥得怎么用力也挤不出来、只能憋在肚子里的感觉，或者是怎么拉也拉不干净的连绵不尽感觉，想必没人再想经历第二次了。 只是现实是，生活中我们会一而再再而三的被便秘缠上，尤其是一些体弱的妇女和老人。 那么便秘了，...

对于大米，在很多人的观念里，就是充饥的一碗饭。可是千百年来，为什么大米会成为主食？为什么它会被誉为五谷之首？ 因为大米不仅可以充饥，营养也十分超群。中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳、明目、止烦、止...

皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至。 中医认为，这是由于春季阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热所致。 那么，各种上火应该怎么应对？ 01、口舌生疮：吃豆芽 豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。...

俗话道春令莴笋似黄金，春天正是吃莴笋的好时机，莴笋是春天主要蔬菜之一。 莴笋含丰富的维生素、钙、磷、膳食纤维等成分。它味道清新，略带苦味，能刺激消化道蠕动，有助于健脾开胃、促进消化、帮助去火，同时莴笋还有一定的降糖作用。 它是营养科医生推荐...

蔬菜是每个人每日膳食中不可缺少的，但是，有的蔬菜很百搭，有的蔬菜却因为拥有特殊气味而被嫌弃。 但你可知，这些有特殊香气的蔬菜作用可不小 01、香菇 补钙、控脂 香菇有植物皇后的美誉。 研究显示，香菇中维生素D的含量比大豆高20倍，比海带高8倍，有助于...

枇杷 吸烟的话，肺部很容易干燥，枇杷营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效，能润五脏，滋心肺。对于经常吸烟的人群而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用，有效减少烟毒对身体的伤害。 柠檬 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分...

韭菜是春天里最好的蔬菜之一，有人称它为二月第一菜，因为它能加速把人的血管、心脏从冬藏的状态下唤醒，吃了一身暖暖的！ 韭菜辈分大，地位高 正月葱，三月韭，虽然说一年四季都可以买到韭菜，不过这春天（2~3月）的韭菜才是最可口的、韭香味最浓、效果最好...

春节小长假一结束，很多人都是每逢佳节胖三斤，肠胃不堪重负。所以节后的第一件事就是：刮油清肠！如果置之不理，不仅满身赘肉，血压、血脂都会跟着飙升。 那么，吃什么才能刮油清肠，把身体重新调整到轻盈健康的状态呢？这样照着吃一次，就能刮一整天的油哦...

俗话说良药苦口，生活中，我们吃到的药大多都是苦的，故很多人以为凡药皆苦。 但事实上，我们平时常用的中药里也有很多甜的，甜中药一样能够保健治...