虽然已经立春，但天气依旧较冷，需要多吃些黑色食品，以补养肾气，肾气充足，可调节机体适应天气的变化。而黑入肾，因此，可以增加黑色食物的摄入。 黑米 黑米富含维生素B1(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、铁(是普通大米的7倍)、钙、磷、硒、镁、锌等微量元...

蜂蜜是大自然赋予我们的美味，堪称日常生活中的平价保健品。 不少家庭都常备一罐蜂蜜，但是对于蜂蜜水应该怎么喝的问题，大家也有不少疑惑。 蜂蜜究竟是凉还是热？ 药典记载，蜂蜜味甘、性平，归肺、脾、大肠经，有补中，润燥，止痛，解毒。 李时珍在《本草...

在出现心悸、心前区疼痛之前，心脏病可能会让你的颜值发生改变。 如果你掌握了察颜观色的本领，就能更好地发现心脏疾病的苗头，在关键时刻救自己一命！ 脖子变粗：一般情况下，男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。 脸面浮肿：这些浮肿...

春风十里，大地复苏。不知不觉，春天即将到来。 俗语说：百草回芽，百病引发。在春季，人们体内的新陈代谢开始旺盛，养生饮食变得尤其重要，否则容易引起肠胃不适、肝火旺盛、湿热等症状。 所以，春季饮食应以清淡为主，避免吃油腻生冷的食物，多吃营养丰富...

什么是葡萄柚？ 葡萄柚，亦名胡柚或西柚，属芸香科植物。葡萄柚是柚子和甜橙的混种水果，世界上有超过50%的葡萄柚产自美国，是一种营养成分非常丰富的水果，富含维生素C、且无钠、低脂、高钾、高叶酸、亦含有降低胆固醇的天然果胶。 在国外做成像可乐一样的...

中药里姓白的药材有很多，白芷、白蔹、白术、白茯苓、白及、白蒺藜和白僵蚕七味中草药组成的七白膏我们认识了，七白膏中的白芷、白术、白茯苓我们也认识了，今天要说说另外四白：白蔹、白及、白蒺藜和白僵蚕。 白蔹 又叫山地瓜、山葡萄秧、白根、五爪藤等，...

人类的第一大杀手是什么?不是心脏，不是大脑，而是血管！所谓血管越强，寿命越长就是这个道理。 现在一谈到血管，就是硬化、堵塞，这只是供血路径的问题，还有另一方面就是造血、供血的根本性问题。 我们常见的大脑缺氧、心脏缺氧导致的脑梗、心绞痛，下肢动...

黄花菜是许多家庭餐桌上的常客，煲汤、炒菜时放上一把，特别的美味。很多人只知道它好吃，却不知道它有着健脑菜的美誉，营养价值特别高！ 每天吃一把，好处太多了 1、健脑益智 黄花菜被称为健脑菜，其中含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是...

中医认为：脾胃是后天之本。也就是说，只有脾胃健壮，我们吃进去的食物才能被胃消化、被脾吸收，从而转化成全身的营养气血。所以，脾胃好才能气血足，气血足才能身体健康，容光焕发。脾胃虽然重要，但也特别容易受到伤害。 我们这就来说一下脾胃最容易得的那...

【配料】 大蒜瓣：2颗 冰糖：大块点的1粒；小点的2颗 水：小碗的多半碗 【做法】 1、成人取大蒜7～10瓣，小儿取2～5瓣，放案板上拍碎，或者切成片都可以； 2、放入小碗，加冰糖，加入约小碗高度三分之二的水，放入蒸锅； 3、找个小碟子将碗盖上，防止蒸的时...