在中医养生中，药补作为养生的一种重要方法，历来就为人们所重视。 药补就是中药补养，是针对人体已出现的明显气、血、阴、阳方面的不足，单靠食补不能纠正其亏损时，则应在中医指导下，进补适当的补益中药，以益气填精、健脾补肾，使体内阴阳趋于平衡，祛病...

我们常说一天一苹果，医生远离我。 没错，苹果作为冬季的应季水果，含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为全方位的健康水果。 吃苹果的好处 1、减肥 苹果为高纤维、低热量食品，1个不大不小的苹果只含60～100...

冬天有一种常见水果，它全身是宝，其果肉可以有效地补脾益胃；果核能够理气止痛；果壳具有收敛之功效。它就是我们常见的龙眼，又名桂圆！ 中医认为，龙眼味甘、性温、无毒。甘能入脾，是滋补的佳品。 李时珍云：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。清朝王士...

7天春节假期，最容易幸福肥 各种聚会吃不停，光体重就飙升了5斤 年前好不容易减掉的肉，又吃回来了 有没有既能享受美食又能保持苗条的好法子？ 当然有！马上揭晓这些吃不胖的妙招！ 妙招1：规律的就餐顺序 很多人在过年吃饭时毫无章法，爱怎么吃就怎么吃，那...

《黄帝内经》说：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 发指发散；陈指陈旧。《黄帝内经》没有把万物发芽的叫发新而叫...

《本草纲目》有句云：蒲公英嫩苗可食，生食治感染性疾病尤佳。近年的研究表明蒲公英同时具有三抗作用，即抗病毒、抗感染的作用。 提醒：蒲公英在春季里能给您的生命一股清新的力量，因为她的苦，才有更多的甜可以尝得出来！这和人生的道理是一样的。您一定要...

枇杷 吸烟的话，肺部很容易干燥，枇杷营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效，能润五脏，滋心肺。对于经常吸烟的人群而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用，有效减少烟毒对身体的伤害。 柠檬 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分...

中医认为很多疾病在春季容易高发、多发、复发，因为早在《黄帝内经》中就有了风为百病之长的记载，由于在清明节气以前气温变化较大，这段时间人体最容易受到风邪的侵袭，春天也是一个阴阳变化、百病易起的过程。在此过程中，人体也随着时节的变化而采取相对...

皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至。 中医认为，这是由于春季阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热所致。 那么，各种上火应该怎么应对？！ 1、口舌生疮：吃豆芽 春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽能清热，有利于肝气疏通...

俗话道春令莴笋似黄金，春天正是吃莴笋的好时机，莴笋是春天主要蔬菜之一。 莴笋含丰富的维生素、钙、磷、膳食纤维等成分。它味道清新，略带苦味，能刺激消化道蠕动，有助于健脾开胃、促进消化、帮助去火，同时莴笋还有一定的降糖作用。 它是营养科医生推荐...