孕期一定要补充足够的营养素，这样才能同时保证妈妈和宝宝的健康。那么，哪些食物能帮助孕妈咪预防疾病呢？一起听听介绍吧。 1.富含vc果蔬预防先兆子痫 先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕...

大城市中的超市渐渐代替了市场，成为人们购买三餐食物的地方。超市中买菜，应该怎么挑选呢？下面，小编介绍超市买菜的５个技巧，教你正确挑选放心菜。 第一，首选应季菜。 比如现在是瓜果豆类盛产的季节，可以多买一些丝瓜、冬瓜、毛豆、扁豆、茄子等。为了...

各类水果也有各自的营养价值及功效，可是喜欢吃水果的你要注意了，小心走入食用水果的误区。以下小编帮你纠正三大水果误区，并教你如何正确食用水果。 一到气温上升、气候温暖的夏季，市面上水果的品种日益繁多。荔枝、芒果、菠萝、西瓜、哈密瓜、葡萄、桃子...

早在周朝，就有将鱼与羊放在一起制造美味、同时造就鲜字的传说。而味精自从诞生之日起，就为调理饮食的鲜味立下汗马功劳。然而，关于味精的争论和使用问题，却一直困扰着人们。 味精有益吗 味精的主要成分是谷氨酸钠，是以粮食为原料，以微生物发酵、提...

立冬节气在每年的11月7日或8日（今年是11月7日）。立冬为冬日始，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。我国古代养生者很早就认识到，大自然具有春生、夏长、秋收、冬藏的规律，人类是大自然的一部分，也具有这种四季更替的规律。人体各脏器的功能与四季密切...

浙江小百花越剧团团长、现任中国戏剧家协会副主席茅威涛，是我国越剧改革的领军人物。她说：中年处于承上启下的阶段，身体是否健康至关重要。 茅威涛很重视合理饮食，平时也很重视食疗，比如，用雪梨炖排骨，能清热生津护嗓；用栗子炖凤爪，可以美容养颜。每...

多吃瓜类蔬菜，夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，除补充人体的水分外，瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。 多吃凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生...

按照中医的观点，肉类食物大都具有补五脏、益气力、填脑髓、坚筋骨、利四体之功能。但当身体显现某种疾病时，进食肉类不当，反会损身害体，故需忌口。 肉类：尿路结石，肾功能减退者忌食。 鸡肉：肛门疾病者忌食。 鸡头：疮、疔、疖、肿各种皮肤病者忌。 鸡...

食补更重要日常人们进补办法主要有两种：一是食补、二是药补。俗话说：药补不如食补，食补在冬季调养中尤为重要。 冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。因此，应多吃富含糖...

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。苏东坡有诗形容《菠菜》：北方苦寒今未已，雪底菠棱如铁甲，岂知吾蜀富冬蔬，霜叶露芽寒更茁。 菠菜当中含有多种促进钙作用、减少钙排泄的因素，包括丰富的钾和镁...