现在人们已经把减肥、瘦身挂在嘴边，行动与否不重要，起码也作为一项终身事业来看待。对于年轻人来说，身体器官各方面功能素质相对完善，减肥无需太多的顾虑。可是当年纪超过40岁，长期饮食习惯、作息规律加上激素水平的变化，使得控制体重较年轻人困难重重...

1.卧床休息； 2.避免剧烈运动； 3.缓解病人的紧张情绪、稳定血压； 4.防治便秘...

食道癌术后因切除了一段食管，食管变短，加之术后往往继发有吻合口炎，胃食管手术相连处有不同程度的狭窄，因此在进食时食物不能象正常人那样很快进入胃内，而是容易在食管腔内潴留并反流至咽喉部、气管腔内，容易造成进食困难、咳嗽等症状。这种情况就象往...

一旦确诊甲亢后要注意休息，如果睡眠不好，可服用改善睡眠的药物，多吃富含维生素、蛋白质的食物增加营养，增加热量，忌碘饮食。 （ 1 ）忌碘食物和药物，碘是合成甲状腺激素的原料，可诱发甲亢，应忌含碘高的食物如海带、紫菜、海鱼、海参、虾皮等，各种含...

有人习惯于早晨空腹时锻炼身体，也有人主张晚上餐后进行体育锻炼，到底什么时间锻炼身体最好呢？我们认为早餐后或晚餐后 1 小时后开始锻炼较为适宜。餐前锻炼身体有可能引起血糖波动可能因延迟进餐造成血糖过低，也可能因没有服药而使血糖过高，当然还有可能...

1.在进餐后 1 ～ 3 小时之间进行运动； 2. 不要在胰岛素作用的高峰期运动； 3. 如进行高强度的运动，或进行强度较低但持续时间较长的运动时，可以考虑减少胰岛素的用量； 4. 掌握自己对不同运动类型的血糖反应； 5. 运动前检测血糖两次，每次间隔 30 分钟，...

你主动摸过自己的脉搏吗？我敢保证 80% 的人都没有。然而自查脉搏却是自我保健的重要方法呢！脉搏是动脉血管随心跳产生的搏动，全身只要有动脉的地方就有脉搏。心脏每跳一下，全身的脉搏就随之搏动一次，因此脉搏是反映心脏搏动情况的晴雨表。脉搏快就说明心...

夏日骄阳似火，给人们带来很多问题，比如防晒问题，这对于爱美人士和特殊人群尤其重要。本文就日光带来的美容和疾病问题做一简单介绍。 1.日光普照大地，沐浴万物，为何会对人们有害？ 日光根据波长的不同可分为紫外线、可见光及红外线等。首先，最短的为紫外...

1.学会护理造口的操作方法 每一位喉切除患者或家属必须学会护理造口。在出院之前，患者或家属应该学会如何更换、清洗气管套管、吸痰以及护理造口。如保持造口周围清洁，则皮肤很少会发炎。 2.剃须时的注意事项 当男患者刮胡须时，应该记住手术后数月内颈部皮...

1.感冒导致的鼻塞 感冒引起的鼻塞是因为上呼吸道急性炎症形成的鼻腔黏膜肿胀、充血和大量鼻腔分泌物堵塞的结果。对于感冒鼻塞患者来说，除了及早就医检查外，还要注意日常生活饮食。人体免疫力大多取决于遗传基因，但免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物...