清田鸡腿 工艺：汆 口味：咸鲜味 菜系：青少年食谱 功效：夏季养生调理 补虚养身调理 骨质疏松调理 青少年食谱 主料：田鸡 1,500克 辅料：火腿 10克 香菇（鲜） 15克 腌芥菜头 25克 冬笋 25克 淀粉(蚕豆) 5克 调料：味精 4克 盐 3克 鱼露 3克 胡椒粉 1克 各...

卤火鸡腿 工艺：卤 口味：五香味 菜系：卤酱菜 功效：卤酱菜 主料：火鸡腿 500克 辅料： 调料：盐 10克 酱油 15克 白砂糖 15克 大葱 10克 姜 10克 八角 5克 桂皮 5克 料酒 15克 植物油 75克 香油 5克 红曲 5克 各适量 制作方法 1.将火鸡腿用刀剖开，剔净骨头...

赤小豆粥 工艺：煮 口味：原本味 菜系： 功效：快餐/主食 孕妇食谱 通乳调理 水肿调理 主料：赤小豆 150克 糯米 150克 辅料： 调料：赤砂糖 10克 各适量 制作方法 将赤小豆、糯米淘洗干净，同煮成粥，食时加少量红糖。 制作提示 也可在煮粥时加少量食盐；红...

燕麦粳米粥 工艺：煮 口味：原本味 菜系：孕妇食谱 功效：胃炎调理 春季养生调理 孕妇食谱 老人食谱 动脉硬化调理 主料：粳米 100克 辅料：燕麦片 30克 调料：白砂糖 10克 各适量 制作方法 1.将燕麦磨粉；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。2...

香菇薏米饭 工艺：蒸 口味：清香味 菜系：脾调养调理 功效：快餐/主食 防癌抗癌调理 脾调养调理 主料：粳米 250克 薏米 50克 香菇（干） 50克 豆腐 100克 青豆 30克 辅料： 调料：植物油 15克 盐 1克 各适量 制作方法 1.取生薏米洗净，浸透心；2.香菇用温水...

薏米汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：利尿调理 功效：幼儿食谱 利尿调理 防暑调理 主料：薏米 50克 玉米须 10克 玉米（鲜） 15克 鸡蛋 70克 黄瓜 50克 胡萝卜 50克 辅料： 调料：盐 2克 淀粉(豌豆) 5克 各适量 制作方法 1.将洗过几次的薏苡仁用热水泡一夜，...

浮小麦粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：心调养调理 功效：秋季养生调理 心调养调理 快餐/主食 失眠调理 自汗盗汗调理 主料：粳米 100克 浮小麦 50克 辅料： 调料：冰糖 5克 各适量 制作方法 1. 将浮小麦、粳米分别淘洗干净；2. 用冷水浸泡半小时，捞出，沥干...

小麦粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：粳米 100克 小麦 60克 辅料： 调料：枣（干） 10克 各适量 制作方法 将小麦洗净后，加水高火8分钟煮熟，捞去小麦取汁，再加入粳米、大枣同煮，高火12分钟熬至软烂即可。 推荐食用时间 早...

冰糖银耳 工艺：蒸 口味：甜味 菜系：肝调养调理 功效：支气管炎 养颜美容调理 滋阴调理 肺调养调理 肝调养调理 主料：银耳(干) 30克 鸡蛋清 120克 辅料：橘子 150克 调料：冰糖 500克 各适量 制作方法 1.将银耳放在温水中泡约1.5小时，去蒂，杂质，洗净后泡...

银耳羹 工艺：煮 口味：甜味 菜系： 功效：便秘调理 失眠调理 清热解毒调理 滋阴调理 主料：银耳(干) 30克 辅料： 调料：冰糖 200克 各适量 制作方法 1.银耳放入碗内用温水泡透，摘去蒂头，拣去杂质，用手将银耳叶反复揉碎，用清水漂起待用；2.将锅置火上，...